Razones saludables para hacer ejercicio

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Un estilo de vida saludable y activo, aumenta el poder del cerebro y estimula el sistema inmune, a través del incremento de energía, además de la densidad ósea, ayuda a dormir mejor y en conjunto al control o la reducción del peso.

Los beneficios del ejercicio se multiplican en los distintos niveles de la salud y junto con una nutrición equilibrada puede reducir el riesgo a las enfermedades y lesiones, por lo cual es la mejor opción cuando deseamos llevar a delante un estilo de vida saludable, aquí enumeramos algunas razones que motivan a incorporarlos como forma de vida:

Tu corazón los necesita:

El ejercicio ayuda a desarrollar un corazón y pulmones saludables, aumentando la densidad ósea y fortaleciendo los músculos, estas condiciones estimulan a su vez la baja de la presión arterial y el colesterol en sangre, quemando el exceso de grasa corporal, lo cual se traduce en control del peso, ya que su exceso fuerza al corazón haciendo que trabaje más y en consecuencia incrementa el riesgo de enfermedades cardiacas.

Mejora el Metabolismo:

El ejercicio estimula el metabolismo haciéndolo más fluido y eficiente, lo cual permite una mayor eliminación de toxinas y residuos orgánicos de forma rápida y eficaz, manifestándose en un piel clara y brillante.

-Previene enfermedades y lesiones:

El ejercicio regular refuerza el sistema inmunológico, fortaleciéndolo para combatir enfermedades en general, como por ejemplo los resfriados y la gripe, así como la diabetes y otras condiciones crónicas tales como alergias y asma.

El ejercicio reduce el riesgo de lesiones comunes, como el esguince de tobillos y muñecas, ya que aumenta la densidad ósea, aumenta la fuerza muscular, mantiene las articulaciones flexibles y mejora la circulación sanguínea, condiciones que permiten mantenerse al día con las exigencias físicas de la vida cotidiana.

Imagen: Flickr

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