Que son los minerales?

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Los minerales son elementos que obligatoriamente deben estar presente en el organismo de las personas ya sean hombres o mujeres y sin importar la edad. Es de fundamental importancia mencionar que sino se encuentran en el cuerpo humano o se hayan en cantidades menores a las necesarias pueden ocasionar diferentes trastornos o enfermedades.

Podrás incorporarlos llevando a cabo una dieta sana, variada, equilibrada y nutritiva aunque en algunos casos los médicos recetan ingerir algún suplemento de minerales como refuerzo. Ahora bien, se necesitan alrededor de 15 minerales en el organismo, los básicos son 6 y deben ser incorporados en grandes cantidades y el resto deben estar en menor proporción.

Minerales básicos:

> Sodio.
> Cloruro.
> Calcio.
> Magnesio.
> Potasio.
> Fósforo.

Minerales no básicos:

> Flúor.
> Hierro.
> Molibdeno.
> Zinc.
> Selenio.
> Yodo.
> Cobre.
> Manganeso.
> Cromo.

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