Que es la cafeína?

cafe

La cafeína es una sustancia de sabor amargo que se puede encontrar en una gran variedad de alimentos, bebidas y/o medicinas. Debido a su composición y características produce muchos beneficios en el organismo como estimular tu sistema nervioso central o aumentar tu energía corporal.

Ahora bien, es importante aclarar que si lo incorporas en cantidades elevadas puede ocasionarte falta de sueño, trastornos cardiacos, jaquecas, irritabilidad y estados de ansiedad entre otras cosas. Por ejemplo, los médicos recomiendan el consumo de alrededor de 3 tazas diarias de café y 4 tazas de té.

A continuación, algunos elementos en donde se puede encontrar a la cafeína:

> Café.

> Chocolate.

> Té.

> Nueces.

> Bebidas gaseosas.

> Algunas medicinas.

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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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