Há uma razão convincente para agendar caminhadas na hora do almoço

Mulher andando

Caminha para desestressar, levanta o ânimo e ajuda a manter o corpo em movimento, incluindo a queima de calorias. Todos esses benefícios tornam esse hábito saudável uma das coisas que não podemos parar de fazer diariamente.

Mas há hora do dia melhor do que as outras para passear ou qualquer hora é boa? Claramente, o exercício é melhor do que não, mas a pesquisa mostra agendar caminhadas antes ou depois de comer é uma estratégia inteligente se você quiser perder peso.

Além de ajudar na digestão, caminhar depois de comer também pode aumentar a queima de gordura. Isso porque ficar sentado por uma hora ou mais reduz as enzimas do corpo responsáveis ​​pela queima de gordura em até 90%.

As caminhadas mantêm seu metabolismo em pleno andamento, melhorando a capacidade do corpo de se livrar da gordura. E quando estamos mais interessados ​​em que essa função corra bem é quando comemos.

Desta forma, levantar-se da mesa e esticar um pouco as pernas é especialmente aconselhável tanto depois de comer quanto antes, pois o metabolismo permanece acelerado durante a digestão em ambos os casos. Então, se você tiver a oportunidade de programar suas caminhadas diárias na hora do almoço, sua silhueta se beneficiará mais do que em outras horas do dia.

Se você preferir andar de bicicleta ou correr em vez de caminhar, as vantagens são exatamente as mesmas. É sobre fazer um pouco de cardio, que lembramos ser uma das maneiras mais eficazes de manter o metabolismo funcionando e evitar que o que comemos seja armazenado onde não deveria.


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