Truques para ficar mais motivado na academia

Mesmo que muitas pessoas ignorem isso, estar mais motivado no ginásio é um dos aspectos mais importantes do treinamento.

Os seguintes são truques que o ajudarão a não perder a vontade de fazer exercícios para que você possa atingir seus objetivos.

Comece com algo que você goste

Pratique seu exercício favorito logo após o aquecimento. Se você adora dançar, faça uma aula em grupo. Levantar peso faz você se sentir bem? Em seguida, comece seu treinamento com alguns halteres em suas mãos. O que quer que mais o motive, coloque-o em primeiro lugar na lista para ajudá-lo a enfrentar o resto da rotina com mais entusiasmo.

Identifique os horários de pico

Ninguém gosta de fazer fila. Evitar os horários de pico na academia o ajudará a terminar o treino mais cedo. Além de parecer mais descontraído, principalmente mentalmente, é uma ótima maneira de ter mais tempo livre para dedicar a outras atividades. Dessa forma, essa estratégia pode se tornar uma grande fonte de motivação.

Use um personal trainer

Os treinadores pessoais são os melhores quando se trata de fazer com que uma pessoa se mantenha focada e motivada com exercícios. Eles também podem ajudá-lo a atingir seus objetivos com mais rapidez, tendo todo o conhecimento necessário. Se contratar um parece muito caro, você sempre pode dividir despesas com um amigo. Muitos ônibus oferecem tarifas especiais para pequenos grupos.

Divida a série

Se, ao se deparar com uma série de flexões, abdominais ou levantamento de peso, você achar muito difícil completar todas as repetições de uma série, divida-as em duas ou até três seções. Em vez de fazer 20 em uma fileira, faça dez, descanse e depois faça os dez restantes. Conjuntos curtos fazem o exercício parecer mais fácil, tanto mentalmente quanto fisicamente.


Seja o primeiro a comentar

Deixe um comentário

Seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

*

*

  1. Responsável pelos dados: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos dados: Controle de SPAM, gerenciamento de comentários.
  3. Legitimação: Seu consentimento
  4. Comunicação de dados: Os dados não serão comunicados a terceiros, exceto por obrigação legal.
  5. Armazenamento de dados: banco de dados hospedado pela Occentus Networks (UE)
  6. Direitos: A qualquer momento você pode limitar, recuperar e excluir suas informações.