Você não admira aquelas pessoas que seguem seu treinamento matinal à risca? Todas as manhãs, eles saem para correr, sem deixar que nada se interponha entre eles e seu interesse em permanecer saudáveis.
Esses truques irão ajudá-lo a evitar os detalhes desmotivadores para que as coisas corram bem para você logo de manhã. Quando for assim, você tem a sensação de ter tudo sob controle, o que ajuda a levantar o ânimo pelo resto do dia e, principalmente, a abordagem do treinamento matinal com uma melhor predisposição. Dessa forma, é mais provável que tenhamos uma rotina regular de exercícios.
Ter tudo o que você precisa pronto para o seu treinamento é um pequeno gesto que pode fazer uma grande diferença pela manhã. Encontre uma superfície para colocar sua camisa e calças de corrida, bem como suas meias e até mesmo seu iPod. Inclua tudo que torna as coisas mais fáceis para você e ajuda a economizar tempo. Tenha também os sapatos sempre bem localizados. Se for para a academia que você está indo, deixe sua mochila pronta antes de ir para a cama.
Ter o problema alimentar pós-treino resolvido na noite anterior ajuda você a se concentrar mais nos exercícios. Além disso, pensar naquele sanduíche ou naquele delicioso smoothie que vamos comer no final pode ser motivador nesses dias em que correr não está entre suas atividades favoritas.
Lembre-se de que, após o treino matinal, é aconselhável uma refeição protéica para ajudar a tonificar os músculos e prevenir a fadiga. Além disso, os especialistas recomendam não ingeri-lo imediatamente, mas após 30 minutos.