A celulite é o acúmulo de água, gordura e toxinas que é produzida tanto por desequilíbrios hormonais, fatores genéticos, má alimentação, problemas circulatórios ou falta de atividade física.

Para acabar com isso, devemos ativar o corpo, mudar nosso metabolismo para que queime mais lipídios e assim seja reduzido. Para conseguir isso, nós dizemos a você quatro exercícios fantásticos para erradicar a celulite.

 Nádegas

Um exercício simples em que devemos deitar de costas no chão, com as pernas dobradas, juntas e apoiadas no chão. Os braços devem estar relaxados e o abdômen também. Levantamos nossos quadris com cuidado, repetimos 20 vezes para três séries.

Coxas

Descanse suas mãos e joelhos no chão, mantenha esses quatro pontos semiflexionados. Traga um joelho até o nível do quadril enquanto o outro permanece apoiado. Repita esse movimento com cada perna. Execute três séries de 20 repetições.

Quadríceps

Fique com uma perna na frente da outra. Dobre um dos dois joelhos em 90 graus e mantenha as costas retas. Devias pernas alternadas ao fazer 20 repetições por três séries.

squats

O exercício por excelência para fazer desaparecer a celulite. Em pé, com as pernas afastadas e os pés voltados para fora, dobre os joelhos em um ângulo de 90 graus. Realizando este movimento, como se você estivesse sentado em uma cadeira, mantenha este movimento por dois minutos.

 Outros exercícios contra a celulite

Se você é uma pessoa de exercício na companhia Além do acima mencionado, você também pode fazer essas atividades físicas que vão te deixar com um escândalo:

• nadar
• Jogar ao tenis
• caminhar meia hora por dia
• Esqui
• Subir e descer escadas
• Ir de bicicleta

Não só é importante eliminar a gordura acumulada do corpo, o exercício deve estar sempre presente na sua rotina semanal, não só para perder a celulite acumulada, mas para ser um pessoa saudável e forte. Combine-o com uma boa dieta pobre em gordura saturada e pobre em sal para evitar a retenção de líquidos.