Se você perguntar que esporte você pode praticar quando tiver varizes, a primeira coisa a saber é que as atividades mais convenientes são as atividades aeróbica. Lembre-se de uma regra importante, para aproveitar todas as vantagens desses exercícios você deve praticar pelo menos meia hora de cada vez. Zumba, spinning ou aeróbica são alguns esportes do tipo aeróbico.
El aeróbica aquática é muito apropriado para esportes no verão, especialmente se você tiver varizes. Além de ser muito completo por envolver o deslocamento de grandes grupos musculares do corpo, é praticado em meio aquático, o que o torna particularmente benéfico para pessoas que sofrem de varizes. De referir que este desporto pode ser praticado durante todo o ano, sendo que no inverno muitas piscinas interiores e ginásios oferecem cursos de hidroginástica.
Pelo mesmo motivo, outro esporte que você pode praticar se tiver varizes é nadar. O melhor estilo é nadar peito, porque as pernas trabalham mais e melhor. Em qualquer caso, você também pode praticar rastejar, nadar até a borboleta ou voltar. No entanto, deve-se notar que, nesses casos, são os braços que desempenham um papel maior para a propulsão, enquanto as pernas geralmente são as mais afetadas quando estão varizes.
Caminhar também é benéfico para varizes. No entanto, certas recomendações devem ser levadas em consideração, especialmente no verão. O ideal é caminhar cedo, ou quando o sol já se pôs, evitando as horas de temperaturas mais altas. Como todos sabem, o calor agrava as veias varicosas.
El Ciclismo É outro esporte que pode ser praticado se você tiver varizes. As pernas têm um movimento constante ao longo da prática desta atividade, o que a torna ideal para combater a varizes. Se preferir, a bicicleta estática tem as mesmas vantagens e pode ser usada no verão, sem sofrer os transtornos do calor.
Praticar um esporte com frequência é benéfico para aliviar problemas relacionados a varizes.