Por que aparecem cãibras musculares?

Os Cólicas Eles podem ser muito irritantes, são difíceis de prever, pois o corpo é bastante caprichoso e podem aparecer no pior momento. Todos nós sofremos de algum tipo de cãibra muscular e todos sabemos que eles são dolorosos e cansativosPor isso, preste atenção para poder detectá-los a tempo.

Uma das soluções mais práticas para evitá-los é realizar bons alongamentos antes de praticar qualquer exercício físico, além disso, o massagem depois do esporte Você também pode relaxar o músculo para evitar cãibras.

O que é cãibra?

Cãibras podem aparecer em qualquer parte do corpo, você sofre de formigamento, desconforto e dor. As cãibras nascem dos músculos, portanto, você tem que prestar atenção a elas e mantê-las saudáveis ​​e fortes.

Existem pessoas que são muito mais propensas de sofrer de cãibras do que outras pessoas, se quiser saber mais sobre o assunto, continue lendo.

As próprias cãibras são contrações imprevisíveis nos músculos, podemos encontrar dois tipos de músculos:

  • Músculos voluntários: São aqueles que se movem pela vontade da pessoa, ou seja, pelos membros, pernas e braços.
  • Músculos involuntários: Eles são aqueles que se movem à vontade, nós não decidimos, eles geralmente são encontrados em áreas do corpo que não somos capazes de mover.

Todos os músculos do corpo são vitais para o seu bom funcionamento, um exemplo disso é o coração, não conseguimos controlá-lo e ele se move automaticamente por si mesmo.

Uma cãibra pode durar de vários segundos a alguns minutosSe o tempo ultrapassar 15 minutos, temos que ir ao médico para verificar se está tudo em ordem.

Por que aparecem cólicas?

Esses são os fatores mais comuns para cólicas.

  • Trabalhe muito seus músculos excessivamente.
  • Sofrendo ferimentos ao ossos e nos músculos.
  • Desidratação 
  • Ter insuficiente potássio, cálcio ou magnésio. 

Trate cãibras musculares

Para tratá-los pela raiz, ou seja, estar em plena condição física para que não apareçam, temos que seguir as seguintes orientações:

  • Temos que manter o corpo bem hidratado. 
  • Não faça grandes esforços.
  • Comer saudável. 
  • Não tem deficiências minerais ou vitaminas. 

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