Perder peso em um fim de semana

corpo de equilíbrio

Esta é uma dieta pensada para você colocar em prática apenas no fim de semana. É ideal para aquelas pessoas que precisam de perder peso rapidamente, se o fizer à risca vai permitir perder cerca de 2 quilos em apenas 2 dias, ou seja, ao fim-de-semana.

Para poder colocar em prática esta dieta deverá ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar as suas infusões com adoçante e temperar as refeições com sal, sumo de limão e uma quantidade mínima de azeite. .

Menu diário:
Café da manhã: 1 infusão (chá de camomila, chá de boldo ou chá verde), 1 fruta e 1 iogurte desnatado.

Meio da manhã: 1 infusão à sua escolha (chá ou mate cozido).

Almoço: caldo light ou caseiro, 100g. frango ou peixe grelhado, 2 tomates ou 2 cenouras e 1 citrino à sua escolha. Você pode beber a quantidade de caldo que quiser.

Meio da tarde: 1 infusão à sua escolha (chá ou mate cozido).

Lanche: 1 copo de leite desnatado quente ou frio, 1 fruta à sua escolha e 2 torradas de pão integral ou farelo com geléia ou queijo light.

Jantar: caldo light ou caseiro, 1 prato fundo de vegetais cozidos à sua escolha e 1 porção de gelatina light.

Antes de dormir: 1 infusão (chá de camomila, chá de boldo ou chá verde.


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