Esta é uma dieta que o ajudará a perder os quilos extras de forma rápida e saudável. É um plano de curto prazo e baseia-se na ingestão de vegetais cozidos à sua escolha. Agora, se você fizer isso de forma estrita, você perderá 2 quilos em apenas 9 dias.
Para poder colocar esta dieta em prática você terá que ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, comer todos os vegetais cozidos, temperar todas as suas infusões com adoçante e temperar todas as refeições com sal, vinagre, luz ralada queijo e uma quantidade mínima de azeite. Você deve repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer o plano.
Menu diário:
Café da manhã: 1 infusão à sua escolha e 1 torrada de pão preto para barrar com geléia light.
Meio da manhã: 1 fruta à sua escolha.
Almoço: 1 porção de carne, frango ou peixe e 1 prato fundo de vegetais cozidos à sua escolha.
Meio da tarde: 1 fruta à sua escolha.
Lanche: 1 infusão à sua escolha e 1 iogurte desnatado com frutas ou cereais.
Jantar: vegetais cozidos à sua escolha. Você pode comer a quantidade de vegetais que desejar.
Antes de ir para a cama: 1 copo de sumo de 1 citrino à sua escolha.