Este é um regime alimentar pensado especialmente para quem precisa de perder aqueles quilos a mais que tanto os incomodam, baseia-se principalmente na ingestão de tomate e atum. Se o fizer estritamente, perderá cerca de 2 quilos e meio em apenas 8 dias.
Se você está decidido a colocar em prática essa dieta, deverá ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar suas infusões com adoçante e temperar suas refeições com sal e um mínimo de azeite. Você deve repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer o plano.
Menu diário:
Jejum: 1 copo de suco de 1 limão e 1 laranja.
Café da manhã: 1 infusão, 1 tomate e 50g. de atum.
Meio da manhã: 1 iogurte desnatado.
Almoço: tomate e atum e 2 frutas. Você pode comer a quantidade de tomate e atum que desejar.
Meio da tarde: 2 frutas.
Lanche: 1 infusão e 2 torradas de trigo integral com queijo ou geléia light.
Jantar: 50g. de carne ou frango, 50g. de atum, tomate e 1 porção de gelatina light. Você pode comer a quantidade de tomate que quiser.
Após o jantar: 1 infusão.
Estou fazendo isso e perdendo 3k por semana ... Estou fazendo isso há 1 mês e 2 semanas e perdi 19 quilos !!!
Olá, estou desesperado e preciso perder 20 quilos em 2 meses e meio. Sério, você perdeu 19 em 1 mês e 2 semanas? com essa dieta? Vou começar amanhã ver se estou tão bem quanto você, você também pode comer coisas que eu gosto e não são difíceis de encontrar, obrigado, eu conto.
Ostras ... Já comecei mas com exercício ... Comer te dar a mesma coisa que não me divirta ... Vamos ver o que acontece, vou contar pra vocês.
olá vou tentar fazer isso… é verdade tudo como você diz saraza… ..3 quilos x semana ??? Espero perder isso e muito mais xk estou desesperado
hee hee hee uma saudação
Eu imagino que essa dieta seja idêntica à dieta protéica, você perde os quilos muito rápido, mas você os recupera muito rápido também. É melhor fazer uma dieta balanceada e fazer exercícios. Não se sinta confortável, tudo o que se faz às pressas é para pior.
uma dúvida? O atum pode ser enlatado? ou como você me diz, por favor.
Isso já é muito antigo, mas posso recomendar que você faça exercícios mantendo esta dieta e acrescente um punhado de amêndoas ou nozes depois do almoço e do jantar, não abuse porque engorda. Eles podem comer 6 para comer um pouco de gorduras boas e eu repito que eles se exercitam todos os dias, sejam aeróbicos, anaeróbicos, ginástica ou o que quiserem, QUANTO MAIS TREINAM, MELHOR VOCÊ IRÁ!
Eu sigo a dieta e não corto e tento enganar meu corpo comendo outras coisas e perco meio quilo por semana, o que seria o suficiente para evitar que ganhassem de novo!
Se você quiser ver bons resultados, seja paciente, pois as coisas não são alcançadas da noite para o dia.