A tangerina é uma fruta que possui muitos nutrientes, pelas poucas calorias que fornece ao ingerir e pelo efeito saciante que causa, é muito utilizada em planos dietéticos que visam emagrecer. Atualmente é cultivado e consumido em um grande número de países do mundo.
Se precisa de perder alguns quilos e gosta desta fruta, esta dieta é ideal para si. Para isso é necessário um estado de saúde saudável, pois permite perder entre 1 e 2 quilos em 5 dias. Você terá que beber o máximo de água possível e temperar suas infusões com adoçante.
Menu diário:
Café da manhã: 1 infusão de sua escolha, 1 copo de leite desnatado e 1 tangerina.
Meio da manhã: 1 copo de suco natural de tangerina.
Almoço: caldo light ou caseiro e tangerinas. Você pode comer a quantidade que quiser de tangerinas.
Meio da tarde: 1 infusão de sua escolha e 1 iogurte desnatado.
Lanche: 1 infusão à sua escolha, 50g. de queijo para salut e 1 tangerina.
Jantar: 1 xícara de sopa de legumes caseira e tangerinas. Você pode comer a quantidade que quiser de tangerinas.
Após o jantar: 1 infusão à sua escolha.
Parece-me muito pouco dois ou um quilo em cinco dias ... só comendo isso ...
Olá, hoje eu comi uma infusão de banana e mamão e almocei 2 tangerinas e quando uma maçã está boa minha dieta
a perda de peso é eficaz. aa ??? entre 1 a 2 quilos por 5 dias a ??.
Não é bom você exagerar na alimentação, tem que ter uma alimentação balanceada com carboidratos, óleos, carnes, laticínios, vegetais e frutas.
se for normal como mandarim entre qualquer comida, poderei perder peso?
Bem, essa dieta é muito boa, em 21 dias você pode perder até 10 quilos (embora eu tenha feito isso com a regra de comer 2 refeições por dia no meu almoço e implementei tangerinas cerca de 4 tangerinas à noite mas sem comer a comida desde que eu fiz. Eu faço com essa fruta. e agora eu tenho meu peso ideal (:
Você perdeu seriamente 10 kg em 21 dias? fazendo exercícios também ou apenas com dieta?
Ouvi de uma cozinheira dizer que se você prepara água fervida acrescenta cascas de tangerina e um pouco de canela você mistura e bebe 1 ou 2 litros por dia ajuda a emagrecer, é verdade? Isso vai me ajudar a perder peso? Por favor me ajude, obrigado
EU LEI TUDO SOBRE MANDARIN ESTOU COMENDO UM KILO DE MANDARIN DIARIAMENTE ANTES DO ALMOÇO PARA REGULARIZAR MEU ESTÔMAGO VAI ME AJUDAR A PERDER PESO
Tudo em excesso é ruim ... como você acha que perder 10 kg em 21 dias é bom ... cuidado com o ácido da tangerina ... Fiz uma cirurgia de vesícula há alguns anos e sempre me alimentei saudável. .mas o meu médico disse-me que ácidos como a tangerina e o tomate também têm um efeito negativo no corpo ... naquela altura eu era fã de laranjas e tangerinas ... agora como uma variedade de frutas todos os dias .. que favorece uma boa digestão.
Olá, peso 90 kls. 1.50 mts., Para o meu café da manhã como uma laranja e tangerina sem açúcar e duas torradas e jejum tenho duas laranjas com magnesol, almoço salada de legumes e frango ou peixe e frutas, pêra ou tangerina ou maçã, jantar leite desnatado e duas torradas, por favor, pode me dizer se estou bem ou o que você sugere para uma alimentação saudável