É um regime alimentar simples de realizar, foi especialmente pensado para todas aquelas pessoas que precisam de perder alguns quilos a mais que tanto os incomodam. É um plano de curto prazo e baseia-se principalmente na ingestão de sopa de alcachofra. Se você colocar em prática de forma estrita, você perderá cerca de 1 quilo em apenas 2 dias.
Para realizar esta dieta deverá ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar todas as infusões com adoçante, fazer a sopa de alcachofra de forma leve e caseira e temperar minimamente as refeições com sal, ervas, vinagre, queijo ralado leve e azeite.
Menu diário:
Café da manhã: 1 infusão (chá, café ou mate cozido) e 1 iogurte desnatado ou 1 xícara de salada de frutas.
Meio da manhã: 1 infusão (chá, café ou mate cozido).
Almoço: sopa de alcachofra. Você pode comer a quantidade que quiser.
Meio da tarde: 1 infusão (chá, café ou mate cozido).
Lanche: 1 infusão e 2 torradas de glúten com compota ou queijo light.
Jantar: 1 hambúrguer caseiro de carne ou frango, 1 prato fundo de sopa de alcachofra e 1 porção de gelatina light.
Antes de dormir: 1 infusão digestiva.
e como ??????? sopa de alcachofra é feita ???????