Esta é uma dieta baseada na ingestão gratuita de diferentes tipos de peixes. É um plano muito fácil de colocar em prática, você só pode fazer por 7 dias. Agora, se você fizer isso de forma estrita, você perderá cerca de 3 quilos em apenas 7 dias.
Se você está decidido a colocar essa dieta em prática, terá que ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar suas infusões com adoçante e temperar suas refeições com sal e suco de limão. Você deve repetir o menu detalhado abaixo todos os dias que fizer dieta.
Cardápio:
Café da manhã: 1 infusão, 1 copo de suco de laranja e 4 biscoitos light.
Meio da manhã: 1 iogurte desnatado.
Almoço: atum natural, cavala ou carapau e 1 fruta. Você pode comer a quantidade de peixe que desejar.
Meio da tarde: 1 iogurte desnatado.
Lanche: 1 infusão, 1 copo de suco de toranja e 4 biscoitos light.
Jantar: Filé de pescada grelhada ou assada, 1 xícara de sopa de legumes caseira e 1 fruta Você pode comer a quantidade de peixe que quiser.
Olá!!!! A dieta me pareceu muito boa. Você pode comer outras coisas? ?? Eu digo pão arinas, doces, refrigerantes, etc ??? ou apenas o que diz a dieta?
obrigado por responder .
Bem, há 3 meses pesava 110 quilos, comi peixe desde aquela data e em 12 quilos reduzidos 300 gramas, tomo café da manhã com pão com café com leite, almoço com peixe na sopa, ensopado ou grelhado e no jantar eu faça o mesmo, é realmente uma boa dieta
O peixe funciona.
Também como muito peixe na semana com salada ou legumes cozidos no vapor 🙂