Trata-se de uma dieta rica, de curta duração e muito simples de colocar em prática, que se baseia na ingestão de algum tipo de tortilha. Se o fizer estritamente, perderá entre 1 e 2 quilos em 1 semana. Claro, as tortilhas devem ser feitas com os vegetais que você deseja e em forma light.
Se você está decidido a colocar em prática essa dieta, terá que ter um estado de saúde saudável, beber pelo menos 2 litros de água por dia e temperar suas infusões com adoçante. Claro, você deve repetir o cardápio detalhado a seguir todos os dias que fizer a dieta.
Menu diário:
Café da manhã: 1 infusão, 1 torrada com doce light e 1 fruta.
Meio da manhã: 1 vegetal cru à sua escolha.
Almoço: caldo light ou caseiro, 3 porções de tortilla e 1 fruta. Você pode beber a quantidade de caldo que desejar.
Meio da tarde: 1 porção de gelatina light.
Lanche: 1 infusão, 1 iogurte desnatado e 1 fruta.
Jantar: caldo light ou caseiro, 3 porções de tortilha e 1 fruta. Você pode beber a quantidade de caldo que desejar.
Antes de dormir: 1 infusão ou 1 copo de leite desnatado.