Este é um regime alimentar desenvolvido especialmente para todas aquelas pessoas que precisam perder alguns quilos a mais que tanto as incomodam. É um plano muito simples de realizar e baseia-se principalmente na ingestão de mamão e ameixa. Se o fizer estritamente, perderá cerca de 1 ½ quilo em apenas 6 dias.
Se você está decidido a colocar em prática essa dieta à base de mamão e ameixa, terá que ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar todas as infusões com adoçante e temperar minimamente todas as refeições que incorporar.
Exemplo de cardápio diário:
Café da manhã: 1 infusão, 1 mamão, 1 ameixa e ½ iogurte desnatado com cereais.
Almoço: 1 xícara de caldo light ou caseiro, 150g. mamão e ameixa e 1 porção de salada de alcachofra, brócolis e repolho.
Após o almoço: 1 porção de gelatina light.
Lanche: 1 infusão, 1 copo de leite desnatado e 1 torrada de pão de farelo para barrar com geléia light.
Jantar: 1 xícara de caldo light ou caseiro, 150g. de mamão e ameixa e 1 porção de torta de espinafre.
Antes de dormir: 1 fruta à sua escolha ou 1 infusão.