Esta é uma dieta baseada no consumo de lentilhas que irá ajudá-lo a perder aqueles quilos extras, também irá melhorar o seu sistema digestivo, ajudando a combater a constipação e aumentar significativamente a quantidade de glóbulos vermelhos no sangue.
Se o fizer estritamente, perderá cerca de 2 quilos em 1 semana. Para colocá-lo em prática você deverá ter um estado de saúde saudável, temperar suas infusões com adoçante, beber o máximo de água possível e temperar sua comida com sal, ervas e óleo.
Menu diário:
Café da manhã: 1 infusão e 2 torradas de pão com queijo ou geléia light.
Meio da manhã: 1 iogurte desnatado.
Almoço: 1 poção de carne ou peixe, 1 porção de salada de lentilha e 2 vegetais à sua escolha e 1 fruta.
Meio da tarde: 1 copo de suco de frutas cítricas.
Lanche: 1 infusão e 2 torradas de pão com queijo ou geléia light.
Jantar: 1 prato fundo de salada de frango com vegetais e lentilhas à sua escolha e 1 fruta.
Antes de dormir: 1 xícara de boldo ou chá de camomila.
herpes com o estômago vazio, para perder peso.
obrigado pela ajuda que você pode me dar.
Numa ocasião tive a oportunidade de acompanhar a minha dieta de lentilhas durante cerca de 4 meses, não sabendo que tinha qualidades adelgaçantes e agora lendo esta nota entendo porque perdi cerca de 15 quilos ...