Este é um regime alimentar pensado especialmente para todas aquelas pessoas que precisam perder aqueles quilos extras que tanto os incomodam, é baseado principalmente na ingestão de iogurte desnatado e maçãs vermelhas ou verdes. É um plano muito simples de realizar, se o fizer estritamente permitirá perder cerca de 2 quilos em 10 dias.
Para poder realizar esta dieta deverá ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar as suas infusões com adoçante e temperar todas as refeições com sal e azeite. Você deve repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer a dieta.
Menu diário:
Café da manhã: 1 infusão, 1 maçã e 1 iogurte desnatado.
Meio da manhã: 1 maçã e 1 iogurte desnatado.
Almoço: 50g. carne, frango ou peixe e iogurte desnatado. Você pode comer a quantidade de iogurte que desejar.
Meio da tarde: 1 maçã e 1 iogurte desnatado.
Lanche: 1 infusão, 1 maçã e 1 iogurte desnatado.
Jantar: 50g. de 1 vegetal cozido à sua escolha e maçãs. Você pode comer a quantidade de maçãs que quiser.
Na dieta, posso tomar um iogurte light e uma maçã verde ralada no café da manhã todos os dias?
Deus, a quantidade de maçã que você quer …… essas dietas não deveriam permitir…. e a frutose o quê? ... açúcar, osso da barriga .. ruim