Este é um regime dietético especialmente desenhado para todas aquelas pessoas que precisam perder peso que têm a mais e que tanto as incomodam. É um plano muito simples de realizar e perfeito para realizar nas horas de calor, baseia-se na ingestão de iogurte desnatado com cereais. Se o fizer de forma estrita, perderá 2 quilos em 5 dias.
Se está decidido a seguir esta dieta, deverá ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar as suas infusões com adoçante e temperar as refeições com sal e um mínimo de azeite. Você deve repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer o plano.
Menu diário:
Café da manhã: 1 infusão de sua escolha e 1 iogurte desnatado com cereais.
Meio da manhã: 1 maçã e 1 toranja.
Almoço: 1 porção de carne ou frango e 2 iogurtes desnatados com cereais.
Meio da tarde: 1 banana pequena e 1 laranja.
Lanche: 1 infusão à sua escolha e 1 iogurte desnatado com cereais.
Jantar: 1 porção de salada com 3 vegetais à sua escolha e 2 iogurtes desnatados com cereais.
Antes de dormir: 1 pêra e 1 tangerina.
Minha pergunta é se comer um iogurte desnatado e uma tigela de cereal deixa você mais magro para o jantar?