Perca peso comendo gelatina light e atum natural

Esta é uma dieta projetada especialmente para todas as pessoas que precisam perder alguns quilos extras. É um plano muito simples de realizar, baseia-se na ingestão de gelatina light e atum natural. Se você colocar em prática de forma estrita, você perderá 1 quilo em apenas 3 dias.

Se você está decidido a seguir esta dieta, terá que ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar todas as infusões com adoçante e temperar as refeições com sal, ervas e azeite ao mínimo. Você deve repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer o plano.

Menu diário:

Café da manhã: 1 infusão, 1 porção de gelatina light e 1 torrada de trigo integral para barrar com
geléia leve.

Meio da manhã: ½ copo de iogurte desnatado desnatado.

Almoço: 150g de atum natural e gelatina light. Você pode comer a quantidade de gelatina que desejar.

Meio da tarde: 1 fruta à sua escolha.

Lanche: 1 infusão, 1 porção de gelatina light e ½ iogurte desnatado com cereais.

Jantar: 300g. atum natural e 2 porções de gelatina light.

Antes de ir para a cama: 1 infusão.


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