Esta é uma dieta perfeita se você precisa perder peso e achatar um pouco o abdômen. É claro que para colocá-lo em prática é preciso gostar de feijão e ter um estado de saúde saudável. Se o fizer estritamente, perderá cerca de 2 quilos em 1 semana.
Agora, em paralelo à dieta, você terá que realizar algum tipo de atividade física, preferencialmente aeróbica. Você também deve beber o máximo de água possível, temperar suas infusões com adoçante e temperar suas refeições com sal e uma pitada de vinagre.
Exemplo de cardápio diário
Café da manhã: 1 infusão e 2 fatias de pão branco para barrar com a mistura de 200g. de feijão batido
Meio da manhã: 1 iogurte desnatado misturado com 1 colher de sopa de feijão e 1 colher de sopa de nozes.
Almoço: 1 porção de arroz integral, feijão, tomate, salada de ervilhas e cebola e 1 banana.
Meio da tarde: 1 copo de suco de laranja fresco e 10 passas.
Lanche: 1 infusão e 2 fatias de pão de farelo para barrar com a mistura de 200g. de feijão batido
Jantar: 1 xícara de caldo light, 1 porção de frango, peixe, carne ou grãos inteiros, 1 porção de salada de sua escolha contendo feijão e 1 toranja.