É uma dieta muito simples de colocar em prática e que te ajudará a perder aqueles quilos extras que tanto te incomodam. É baseado principalmente na ingestão de rissóis de presunto e queijo. Se o fizer de forma estrita, perderá 1 quilo em apenas 5 dias.
Se está decidido a colocar esta dieta em prática, deverá ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar as suas infusões com adoçante e preparar as empanadas de fiambre e queijo de forma light. Você deve repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer o plano.
Menu diário:
Café da manhã: 1 xícara de chá, café ou mate cozido, 1 maçã ou pêra e 1 torrada de farelo de pão com geléia light.
Meio da manhã: 1 iogurte desnatado com cereais ou 1 porção de gelatina light.
Almoço: caldo light e 3 empanadas de presunto e queijo. Você pode beber a quantidade de caldo que quiser.
Meio da tarde: 1 banana ou 1 pêssego.
Lanche: 1 xícara de café com leite desnatado, 1 laranja ou toranja e 1 torrada de trigo integral com geleia light.
Jantar: caldo ligeiro e 3 empanadas de fiambre e queijo. Você pode beber a quantidade de caldo que quiser.
você perde 1 quilo em 6 meses lá fora, então você vai odiar caldos e empanadas pelo resto da sua vida haha