Este é um regime alimentar especialmente desenhado para todas aquelas pessoas que desejam perder aqueles quilos extras que tanto as incomodam. É um plano de execução muito simples, que se baseia principalmente na ingestão de carapau. Se o fizer estritamente, perderá cerca de 1 ½ quilo em 6 dias.
Se está decidido a colocar esta dieta em prática, terá que ter um estado de saúde saudável, comer carapau naturalmente, beber o máximo de água possível diariamente, adoçar as infusões com adoçante ou beber amargo e temperar as refeições com sal. orégano e uma quantidade mínima de azeite. Você deve repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer o plano.
Exemplo de cardápio diário:
Café da manhã: 1 infusão e 1 iogurte desnatado ou 1 torrada de pão branco com compota light.
Meio da manhã: 1 fruta à sua escolha.
Almoço: 1 porção de carapau, arroz integral, cenoura, feijão verde e cebola e 1 porção de gelatina light.
Meio da tarde: 1 fruta à sua escolha.
Lanche: 1 infusão e 1 iogurte desnatado ou 1 torrada de pão branco com compota light.
Jantar: 150g. carapau, 1 porção de purê de batata e 1 porção de salada de frutas.
Antes de ir para a cama: 1 infusão.
Quando falam sobre infusão, o que querem dizer?
O que é infusão?
um pouco de chá de alguma coisa ... coentro, chá verde, um pouco de pasto 🙂