Perca peso comendo beterraba

A beterraba é uma hortaliça muito nutritiva que possui um sabor adocicado particular que a diferencia das restantes, pelas suas características é muito utilizada na cozinha moderna para a preparação de diferentes preparações, mas principalmente aquelas com sabor agridoce. É consumido em um grande número de países no mundo, é muito fácil de adquirir e crescer.

Se gosta deste vegetal, esta dieta é ideal para si. Você só pode fazer isso por uma semana e se seguir ao pé da letra perderá cerca de 7 quilos. Você deve se certificar de beber o máximo de água ou sucos leves possível, temperar suas infusões com adoçante e preparar suas refeições com sal e vinagre.

Segunda-feira
Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com aveia granulada.
Almoço: ¼ de salada de frango e beterraba e tomate.
Lanche: 1 iogurte desnatado com cereais.
Jantar: salpicón de atum ao natural, arroz integral, ovo cozido e beterraba.

Terça-feira
Café da manhã: 1 infusão e 4 bolos de arroz.
Almoço: 1 filé de peixe com purê de beterraba.
Lanche: 1 infusão e 1 fruta.
Jantar: salada de beterraba, aipo, brócolis e cenoura.

Quarta-feira
Café da manhã: 1 iogurte com cereais desnatados.
Almoço: legumes salteados à sua escolha, incluindo beterraba.
Lanche: 1 infusão e 2 biscoitos de água.
Jantar: 150g. de carne magra e arroz integral e salada de beterraba.

Quinta-feira
Café da manhã: 1 infusão e 1 fatia de pão integral.
Almoço: sopa de beterraba.
Lanche: 1 copo de leite desnatado com cereais.
Jantar: salpicón de atum ao natural, arroz integral, milho e beterraba.

Sexta-feira
Café da manhã: 1 iogurte com frutas desnatadas.
Almoço: 100g. purê de fígado e beterraba.
Lanche: 1 infusão e 1 fruta.
Jantar: sopa de beterraba e 1 milho.

Sábado
Café da manhã: 1 copo de leite desnatado e 1 infusão.
Almoço: legumes salteados à sua escolha, incluindo beterraba.
Lanche: 1 iogurte com cereais desnatados.
Jantar: ¼ de salada de frango e milho, tomate e beterraba.

Domingo: Grátis, experimente incorporar beterraba em algumas das suas refeições.