Esta é uma dieta pensada especificamente para todas aquelas pessoas que precisam perder aqueles quilos extras e limpar seu corpo e que são fãs da aveia. Se você seguir este regime estritamente, permitirá que você perca cerca de 3 quilos em 5 dias.
Se você está decidido a colocar em prática essa dieta, deverá ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível, temperar suas infusões com adoçante e temperar suas refeições com sal e um mínimo de azeite. Você deve repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer a dieta.
Cardápio:
Pequeno-almoço: 1 copo de leite desnatado com 2 colheres de sopa grandes de aveia e 1 fruta à sua escolha ou 1 infusão à sua escolha e 1 iogurte desnatado com 2 colheres de sopa grandes de aveia.
Meio da manhã: 2 frutas ou 1 copo de suco de frutas.
Almoço: 1 xícara de caldo light misturado com 2 colheres de sopa de aveia, 1 porção de carne grelhada, frango ou peixe, 1 porção de salada verde e 1 porção de gelatina light.
Meio da tarde: 2 frutas ou 1 copo de suco de frutas.
Lanche: 1 infusão à sua escolha e 2 torradas de trigo integral com queijo light misturado com 2 colheres de sopa de aveia. Você pode cortar a infusão com leite desnatado.
Jantar: 1 xícara de sopa de legumes caseira com 2 colheres de sopa de aveia, 1 tigela de legumes cozidos de sua escolha e 2 frutas de sua escolha.
Antes de ir para a cama: 1 infusão à sua escolha.
Eu poderia perder peso comendo aveia
Como posso emagrecer já tentei de tudo e não consigo me dizer o que é mingau de aveia, vou agradecer
Já faz um tempo desde que experimentei essa dieta um tanto parecida. Mas eu comi aveia demais me fascina. Minha mãe parou de comprar para mim porque eu fiquei muito baixo
Agora subo de novo e quero descer! É muito bom, recomendo!
aii holi pss Comecei há 4 dias com este fabuloso mingau de aveia, obviamente tendo uma dieta estritamente balanceada, para melhores resultados eu removo junk e pão da minha comida e me sinto mais leve perdi 2 quilos esta dieta é excelente e bebo muita água
Bom, eu ainda não faço dieta mas vou experimentar, não sou gordo, nada mais, farto mas quando coloco kamisas grudado, meu pão mostra que espero abaixar aquele amorzinho que tá me matando
mmmm …… .. que estranho que a aveia te ajude a perder peso… bem, eu tenho um livro chamado o poder medicinal dos alimentos e parece-me no setor SLIM, então se você é magro ou perdeu peso tem que aumentar seu consumo de osso de aveia para engordar!
Aveia nunca vai engordar, o que acontece é que ajuda a manter a massa muscular e não a gordura, pelo mesmo motivo, em caso de magreza extrema, a aveia é recomendada, não para ganhar gordura, mas para aumentar a massa muscular que é muito necessária
VAI… E SOBRE AVEIA, OLHE MENINAS ,,, A VERDADE .. SE A AVEIA FUNCIONE… TENTEI COMIGO… ANTES DE LER ESTE ARTIGO… E VERDADE… NÃO TINHA NADA MAIS Q COMER… NÃO TINHA… MUITO DINHEIRO. PARA ME COMPRAR .. O QUE QUERIA ... DESDE MEU EMPREGADOR NÃO ME DEIXARIA ENTRAR NO MERCADO ... PORQUE ERA MUITO PERIGO PARA MEU CHEFE .. EU ESTAVA IMIGRANTE QUANDO TRABALHEI NA ESPANHA NO A COLHEITA DE OLIVEIRA ,,. FECHA .. E O ÚNICO ALIMENTO ME DÁ MEU CHEFE, MAS A VERDADE EU NÃO GOSTEI DE NADA .. ELE COZINHEI ,,, E O ALIMENTO QUE NOS DAR FOI SEMPRE SALVO COM 3 A 4 DIAS, , E PARECIA MUITO GORDO .. E SUJO .. E NÃO APELO AO CÃO .. MINHA MÃE ME ENVIOU UM SACO DE AVEIA… DE 1 KILO… NA MINHA MALA… QUANDO EU VIM TRABALHAR AQUI NO CAMPO… E COMECEI A LUZ DO SOL ... SÓ A AVEIA .. COM ALGUNS COOKIES ... TODOS .. QUE MINHA MÃE TAMBÉM ME ENVIOU ... LEVOU ... DE MANHÃ E NO ALMOÇO E JANTAR E REALMENTE NÃO SINTO DIABO ... MAIS NO CONTRÁRIO ... COM MAIS FORÇA… ELES SABEM PESAR 82KILOS .. PARA MEU TAMANHO DE 1.60 E BAIXOU MUITO EM 2 MESES PARA 60 KILO S ... DE 82 QUILOS ... Fiquei muito surpreso ... QUE ESTE ALIMENTO SEJA AVEIA ... É MUITO EFICAZ SE VOCÊ ESTÁ PLANEJANDO PERDER PESO ... E MUITO NUTRITIVO ... ESPERO QUE FUNCIONE PARA ELES ... MAS NÃO ABUEM., .. OU PERMANECERÃO MUITO MAGROS ... HEHHHHH ... SORTE ...
mm essa dieta parece convincente ... vou colocá-la em prática ... mas alguém sabe se não tem problema comigo, já que fiz recentemente 17 anos e quando menino era muito gordo, mas por causa do complexo e provocador comecei a fazer pesos e bmx e em 1 ano consegui um corpo de pessoa forte aos 15 mas parei de fazê-lo e como disse sou autoconsciente e poesia noto uns quilos a mais em mim, eles não me mostram mas quando eu tirar a camisa eu posso vê-los ... eu também estou pensando que é o meu desenvolvimento mas não realmente posso viver me sentindo cheia ... bem espero e alguém possa me ajudar no máximo que eu puder.
Oi Oi .. Como posso perder peso? Você come e bebe aveia seca de um osso? ¿?
Alguém já experimentou essa dieta ??? Que resultados você obteve ???
Eu tenho um amigo. q menos de 50 quilos, com essa dieta de aveia .. claro em 4 meses .. mas se der certo .. ele fazia 5 dias a pé, e nos outros dias ele comia normal, mas sempre comia um copo de aveia no jantar. Espero que meu comentário ajude você.
A aveia é muito boa, mas a verdade é que não sei se pode ser usada em grandes quantidades na dieta ou qual a quantidade exata a consumir