Se você é uma pessoa que precisa perder peso e gosta de comer espargos, esta dieta é a ideal para você. Executando o plano corretamente você pode perder 3 quilos em 1 semana. Você deve ter um estado de saúde saudável, não estar grávida, não ser idosa ou ter menos de 15 anos de idade.
É importante que, ao fazer este regime, você beba o máximo de água possível e faça atividades físicas, especificamente exercícios aeróbicos que ajudam a queimar calorias. Esta dieta também o ajudará a melhorar a aparência de sua pele e cabelo porque este vegetal possui uma grande quantidade de nutrientes e propriedades diuréticas.
Café da manhã: suco de frutas cítricas, 4 biscoitos integrais com queijo branco desnatado e 1 iogurte de soja.
Meio da manhã: 1 infusão e 4 aspargos fervidos.
Almoço: 300g. de espargos salteados com arroz e 1 pêra.
Meio da tarde: 1 infusão e 4 aspargos fervidos.
Lanche: 1 infusão cortada com leite desnatado, 1 pêra e 1 fatia de farelo de pão para barrar com geleia light.
Jantar: 300g. de espargos cozidos, 100g. frango grelhado e 1 maçã.
Você deve repetir o cardápio detalhado acima durante os dias em que fizer a dieta.