Esta dieta é perfeita para você, se você é uma pessoa que precisa perder peso e é fã de arroz integral. Você só pode fazer isso por 8 dias seguidos, se você fizer isso estritamente irá permitir que você perca cerca de 2 quilos em 8 dias.
Para poder colocar em prática esta dieta deverá ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar as suas infusões com adoçante e temperar as suas refeições com sal e uma quantidade mínima de óleo leve de girassol. Você terá que repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer a dieta.
Menu diário:
Café da manhã: 1 infusão de sua escolha e 2 torradas leves de trigo integral.
Meio da manhã: 100g. de arroz integral. Você pode adicionar queijo ralado leve.
Almoço: arroz integral misturado com 2 claras de ovo ou 100g. brócolis e 1 fruta à sua escolha. Você pode comer a quantidade de arroz que quiser.
Meio da tarde: 50g. de arroz integral e 1 fruta à escolha. Você pode adicionar queijo ralado leve.
Lanche: 1 chá à sua escolha cortado com leite desnatado, 1 fruta à sua escolha e 1 tosta de pão de farelo light.
Jantar: arroz integral misturado com 100g. de queijo para salut desnatado ou com 100g. Atum natural e 1 fruta à sua escolha. Você pode comer a quantidade de arroz que quiser.
Antes de ir para a cama: 1 chá à sua escolha ou 1 copo de sumo de fruta à sua escolha.
Olá, acho esta dieta interessante, mas tenho uma pergunta. O arroz integral engorda ou adiciona alguma quantidade de gordura ao corpo? Obrigado pela sua resposta. 🙂
Perder peso:
Quarta-feira de manhã, com o estômago vazio, coloque tantos grãos quanto quilos que você queira perder em meio copo de água.
à noite beba a água, retire o arroz e volte a colocar a água.
Quinta de manhã pegue a água e coloque a água de volta
na sexta leve a água junto com os grãos de arroz
sempre mantenha o vidro coberto
distribua 1 cópia para cada quilo que você quer perder
começa numa quarta-feira e não antes da distribuição dos exemplares.
é infalível
você pode comer arroz integral com ovos fritos .. mas frito com uma gota de óleo?
ah também arroz com abacate?