Esta é uma dieta desenhada especialmente para todas aquelas pessoas que precisam perder apenas 1 quilo de peso a mais. É uma dieta muito simples de realizar, baseia-se na incorporação de preparações que não contenham farinha. Se fizer isso de forma estrita, perderá 1 quilo em apenas 6 dias.
Se você está determinado a colocar esta dieta em prática, terá que ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar suas infusões com adoçante, não incorporar preparações que contenham farinha e temperar suas refeições com sal, ervas., vinagre e uma quantidade mínima de azeite. Você deve repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer o plano.
Menu diário:
Café da manhã: 1 infusão, 1 iogurte desnatado ou 2 frutas à sua escolha.
Meio da manhã: 1 infusão.
Almoço: 150g. de carne, peixe ou frango, 1 porção de purê de abóbora ou abóbora e batatas e 1 porção de gelatina light.
Meio da tarde: 1 infusão.
Lanche: 1 infusão, 1 iogurte desnatado ou 2 frutas à sua escolha.
Jantar: vegetais cozidos sozinhos ou crus em forma de salada. Você pode comer a quantidade que quiser.
Antes de dormir: 1 infusão ou 1 fruta à sua escolha.