Esta é uma dieta desenhada para si se tem alguns quilos a mais que o incomodam e tem de os perder. Se seguir estritamente este plano alimentar, poderá perder cerca de 4 quilos em 20 dias. Agora, você terá que ter um estado de saúde saudável para poder realizar este regime.
Se você está determinado a colocar esse plano alimentar em prática, terá que fazer algum tipo de atividade física, beber o máximo de água possível diariamente, temperar suas infusões com adoçante e temperar suas refeições com sal e suco de limão. Você deve repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer o plano.
Menu diário
Café da manhã: 1 infusão à sua escolha, 2 biscoitos light água e 1 citrino à sua escolha.
Meio da manhã: 1 copo de leite desnatado e 1 maçã.
Almoço: 1 xícara de caldo light, 1 porção de salada de vegetais crus de sua escolha, 100g. Massa Integral com Queijo Ralado Light e 1 fruta à sua escolha.
Meio da tarde: 1 iogurte desnatado.
Lanche: 1 infusão à sua escolha cortada com leite desnatado, 2 fatias de queijo light e 2 biscoitos light farelo.
Jantar: 1 xícara de caldo light, 100g. carne, peixe ou frango, 1 porção de vegetais cozidos à sua escolha e 1 porção de gelatina light.
Após o jantar: 1 infusão à sua escolha ou 1 citrino à sua escolha.
Me parece que muita comida para uma dieta, ou seja, eu quero emagrecer mas não como nem a metade dessa quantidade de comida
chiaria mas aquele alimento não tem calorias se você adicionar tudo que tem menos de 1000 calorias, vai ser cerca de 900 e pense se você não passar fome, comer poucas calorias e se exercitar, NÃO É FALSO PERDER PESO?