Perca 3 quilos em 6 dias

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Esta é uma dieta perfeita para você se o que você precisa é perder peso rapidamente alguns quilos a mais que tanto te incomodam, é uma dieta muito fácil de realizar. Se você aplicá-lo de forma estrita, poderá perder cerca de 3 quilos em apenas 6 dias.

Se está decidido a seguir esta dieta, deverá ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar todas as suas infusões com adoçante e temperar as refeições com sal e uma quantidade mínima de azeite. Você deve repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer a dieta.

Menu diário:

Café da manhã: 1 infusão de sua escolha e 1 iogurte desnatado.

Meio da manhã: 1 xícara de caldo light e 1 fruta.

Almoço: 100g. de carne, frango ou peixe, 1 prato fundo de salada verde à sua escolha e 1 citrino.

Meio da tarde: 1 porção de gelatina light.

Lanche: 1 infusão à sua escolha e 1 iogurte desnatado.

Jantar: 1 ovo cozido, sopa de legumes caseira e 1 citrino. Você pode comer a quantidade de sopa que quiser.

Antes de dormir: 1 infusão à sua escolha com 2 colheres de sopa de cereais light.


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  1.   Moris dito

    que é uma infusão e o almoço seria a refeição principal