Esta é uma dieta perfeita para pessoas que precisam perder peso muito rapidamente. Se você fizer isso estritamente, pode perder 3 quilos em 5 dias. Este regime não pode ser realizado por pessoas com problemas de pressão, seja alta ou baixa, e distúrbios relacionados à glândula tireoide.
Você só pode praticar este regime 5 dias seguidos, caso não obtenha os resultados desejados, você deve esperar 1 semana para colocar este plano em prática novamente. É essencial que você beba o máximo de água possível, adoça suas infusões com adoçante e tempere seus preparativos com sal e azeite.
Primeiro dia
Café da manhã: 1 fruta, 50g. de queijo desnatado, 1 fatia de pão de farelo e 1 infusão.
Almoço: salada de tomate, ovo e cenoura e 1 fruta.
Lanche: 1 iogurte com cereais desnatados.
Jantar: ¼ de carne magra, vegetais cozidos à sua escolha e 1 fruta.
Segundo dia
Café da manhã: 1 fruta, 50g. de queijo desnatado, 1 fatia de pão branco e 1 infusão.
Almoço: salada de vegetais crus à sua escolha e 1 fruta.
Lanche: 1 iogurte com desnatado.
Jantar: ¼ de frango, salada mista e 1 fruta.
Terceiro dia
Café da manhã: 1 fruta, 50g. de queijo desnatado, 1 fatia de pão branco e 1 infusão.
Almoço: 1 pequena torta de vegetais e 1 fruta.
Lanche: 1 copo de leite desnatado com cereais.
Jantar: 1 prato médio de massa integral com alho e 1 fruta.
Quarto dia
Café da manhã: 1 fruta, 50g. de queijo desnatado, 1 fatia de pão integral e 1 infusão.
Almoço: sopas caseiras de vegetais e 1 fruta.
Lanche: 1 copo de suco de laranja e 2 biscoitos de água.
Jantar: 2 filé de pescada, purê de batata e 1 fruta.
Quinto dia
Café da manhã: 1 fruta, 50g. de queijo desnatado, 1 fatia de pão integral e 1 infusão.
Almoço: salada mista e 1 fruta.
Lanche: 1 iogurte desnatado.
Jantar: ¼ de frango, salada de vegetais crus à sua escolha e 1 fruta.
DIETA 5 DIAS / 3 QUILOS