Perca 3 quilos em 10 dias

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Esta é uma dieta pensada especialmente para todas aquelas pessoas que precisam perder aqueles quilos extras que tanto as incomodam. É um regime rápido e muito fácil de pôr em prática, se o fizer à risca vai permitir perder cerca de 3 quilos em 10 dias.

Se você está decidido a colocar esse plano em prática, terá que ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar suas infusões com adoçante e temperar suas refeições com sal e um mínimo de azeite. . Você deve repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer a dieta.

Menu diário:

Café da manhã: 1 infusão de sua escolha, 1 fruta e 2 torradas leves de mesa.

Meio da manhã: 1 iogurte desnatado ou 1 porção de gelatina light.

Almoço: sopa de vegetais caseira ou salada de vegetais crus à sua escolha. Você pode comer a quantidade de sopa ou salada que desejar.

Meio da tarde: 1 iogurte desnatado ou 1 porção de gelatina light.

Lanche: 1 infusão de sua escolha cortada com leite desnatado e 1 xícara de salada de frutas caseira.

Jantar: caldo light, 1 porção de carne, frango ou peixe e 1 porção de salada de vegetais de folhas verdes. Você pode beber a quantidade de caldo que quiser.

Após o jantar: 1 infusão à sua escolha ou 1 copo de sumo de citrinos à sua escolha.


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