Esta é uma dieta especialmente desenhada para quem precisa de perder o mínimo de quilos. Este regime permitirá que você perca cerca de 2 quilos em 10 dias. Agora, para colocar em prática esse plano alimentar você terá que ter um estado de saúde saudável e não sofrer de distúrbios estomacais.
Se você está decidido a colocar esta dieta em prática, terá que beber o máximo de água possível diariamente, temperar suas infusões com adoçante e temperar suas refeições com sal, suco de limão e azeite de oliva. Claro, é recomendável que você faça algum tipo de atividade física. Depois de terminar o menu detalhado abaixo, você terá que repeti-lo.
Dia 1
Café da manhã: 1 infusão à sua escolha e 2 biscoitos de farelo com compota light.
Meio da manhã: 1 maçã.
Almoço: 1 prato fundo de sopa de legumes e 1 xícara de salada de frutas.
Meio da tarde: 1 pêra.
Lanche: 1 infusão à sua escolha e 1 iogurte desnatado.
Jantar: 1 xícara de caldo light, 150g. macarrão integral seco com queijo ralado leve e 1 toranja.
Dia 2
Café da manhã: 1 infusão de sua escolha e 1 torrada de trigo integral com queijo light.
Meio da manhã: 1 ameixa.
Almoço: 1 xícara de caldo light, 100g. de carne magra, 1 porção de salada mista e 1 kiwi.
Meio da tarde: 1 tangerina.
Lanche: 1 copo de leite desnatado quente ou frio e 2 biscoitos light água.
Jantar: 1 xícara de caldo light, 150g. frango, 1 porção de purê à sua escolha e 1 banana pequena.
Dia 3
Café da manhã: 1 infusão à sua escolha e 2 biscoitos integrais com compota light.
Meio da manhã: 1 kiwi.
Almoço: 1 tigela de vegetais crus e 1 porção de gelatina light.
Meio da tarde: 1 laranja.
Lanche: 1 infusão à sua escolha e 1 iogurte desnatado com cereais.
Jantar: 1 xícara de caldo light, 150g. de peixe, 1 porção de vegetais cozidos à sua escolha e 1 pêra.
e funcionou para mim