Esta é uma dieta destinada a pessoas que precisam perder apenas alguns quilos, ela permitirá que você perca cerca de 1 quilo em 5 dias se fizer isso ao pé da letra. Agora, para poder colocá-lo em prática, você terá que ter um estado de saúde saudável e realizar algum tipo de atividade física.
Se você está determinado a colocar em prática esse regime alimentar, terá que beber o máximo de água possível diariamente, adoçar suas infusões com adoçante e temperar suas refeições com sal e uma quantidade mínima de azeite de oliva. Você deve repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer a dieta.
Menu diário
Café da manhã: 1 chá à sua escolha cortado com leite desnatado e 1 iogurte desnatado com frutas ou cereais.
Meio da manhã: 1 infusão à sua escolha e 1 fruta à sua escolha.
Almoço: caldo light ou caseiro, 150g. frango com 1 porção de salada mista ou 150g. de macarrão integral com queijo light ralado e 1 porção de gelatina light.
Meio da tarde: 1 copo de suco de frutas à sua escolha e 1 barra de cereal light.
Lanche: 1 infusão à sua escolha e 5 biscoitos integrais ou farelo para barrar com queijo branco light.
Jantar: 1 prato fundo de sopa de legumes, 100g. de carne ou peixe, 1 porção de vegetais cozidos de escolha menos batata ou batata doce e 1 porção de gelatina light.
Após o jantar: 1 infusão à sua escolha ou 1 fruta à sua escolha.
Quantas clarórias é essa dieta ???