Perca 1 quilo em 4 dias

Esta é uma dieta especialmente desenhada para todas as pessoas que precisam perder alguns quilos. Se o fizer de forma estrita, perderá 1 quilo em 4 dias. Agora, você terá que repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer a dieta.

Se você está decidido a colocar esta dieta em prática, terá que ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar suas infusões com adoçante e temperar suas refeições com sal e um mínimo de azeite.

Menu diário

Café da manhã: 1 infusão de sua escolha e 1 maçã ou 1 pêra.

A meio da manhã: 1 infusão à sua escolha e 1 iogurte desnatado.

Almoço: 2 pratos grandes de sopa de legumes caseira e 1 laranja ou 1 tangerina.

Meio da tarde: 1 copo de iogurte desnatado e 1 ameixa ou 1 kiwi.

Lanche: 1 infusão à sua escolha e 2 torradas leves com compota light.

Jantar: caldo leve, 100g. frango grelhado, carne magra ou peixe, 1 porção de salada de legumes à sua escolha e 1 toranja ou 1 laranja. Você pode beber a quantidade de caldo que quiser.

Após o jantar: 1 infusão à sua escolha.


Seja o primeiro a comentar

Deixe um comentário

Seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

*

*

  1. Responsável pelos dados: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos dados: Controle de SPAM, gerenciamento de comentários.
  3. Legitimação: Seu consentimento
  4. Comunicação de dados: Os dados não serão comunicados a terceiros, exceto por obrigação legal.
  5. Armazenamento de dados: banco de dados hospedado pela Occentus Networks (UE)
  6. Direitos: A qualquer momento você pode limitar, recuperar e excluir suas informações.