Pular refeições não é a resposta certa para nenhuma pergunta. Este é um erro que muitas pessoas cometem (especialmente aquelas que querem perder peso), mas pode ser prejudicial para o seu corpo.
Se você não está com fome na hora das refeições, pode ser porque você comeu muito na refeição anterior, um metabolismo lento ou, simplesmente, que você está comendo demais entre as refeições. Portanto, existe uma solução.
Os nutricionistas recomendam comer cinco refeições por dia, alguns até seis. Se não estiver com fome, coma algo pequeno e saudável, mas não pule a refeição. Uma salada de vegetais leve com uma pequena quantidade de proteína é uma ideia altamente recomendada. Um punhado de nozes e um pedaço de fruta também ajudará seu metabolismo continua funcionando quando você não está se sentindo especialmente com fome.
Para evitar que isso aconteça novamente, considere cortar o tamanho das porções e reduzir os aperitivos. Desta forma, é mais provável que seu estômago ronca um pouco conforme a hora das refeições se aproxima, algo que devemos interpretar como um sinal de que estamos fazendo as coisas bem, principalmente se a sensação de fome ocorre sempre nos mesmos horários do dia após dia.
Manter uma programação regular de refeições e não pular nenhuma é uma prioridade para ser saudável e focado. E ajuda o corpo a manter o metabolismo em plena capacidade e a manter os níveis normais de energia e açúcar no sangue. Se não fornecermos o combustível necessário (vitaminas, minerais, gordura, proteínas ...), o metabolismo fica mais lento, aumentando a risco de estar acima do peso, bem como numerosas doenças.