Hoje existem inúmeras dietas que nos ajudam a ter o corpo que desejamos. Cada pessoa deve encontrar aquele que melhor se adapta ao seu estilo e estilo de vida. Com uma dieta você aprende muitas coisas, controlar o apetite voraz, para comer corretamente e manter um peso ideal, uma vez que tenhamos alcançado nosso objetivo.
Hoje vamos analisar de forma simples em que consiste uma série de dietas que estão na ordem do dia. Todos eles foram testado por muitas pessoas e eles têm dado bons resultados. O mais importante é ter vontade e vontade.
Com uma dieta estamos mudando mais do que nosso físico, o mais importante não seria a mudança física ou a perda de peso, mas a aprenda a comer corretamente e de forma saudável ter bons hábitos e combiná-los com alguns exercícios para obter uma figura invejável.
Dieta de Atkins
O essencial dessa dieta é que os carboidratos sejam suprimidos para perder muito peso em pouco tempo. Conta com quatro fases no qual os carboidratos suprimidos são incorporados gradativamente até atingir o peso desejado. Esta dieta é ideal para pessoas com colesterol alto e que desejam controlar a pressão arterial. Além disso, uma vantagem é que é fácil de seguir.
Dieta crua
A dieta crua é um tanto mais complicado continuar a perder peso, pois ao longo do processo de emagrecimento as frutas e vegetais são consumidos em maior quantidade, um pouco mais monótonos e enfadonhos mas o peso perde-se rapidamente.
O que é mais consumido nesta dieta são vegetais, frutas, sementes e também ervas. Esses alimentos crus contêm enzimas e nutrientes que contribuem muito para a nossa saúde.
Dieta da Clínica Mayo
É uma dieta muito completa porque a alimentação não se restringe a poucos, apenas alguns limites são fixados no momento de sua ingestão. Isto é muito equilibrado e você não perde peso tão rapidamente. Ideal na prevenção de doenças cardiovasculares e também de fácil execução.
Dieta de oito horas
Com este regime só é permitido comer dentro de uma margem de oito horas durante três dias por semana, ou seja, se a primeira refeição foi feita às 10 da manhã, a última refeição desse dia será às 18 horas. Ele jejuaria por 16 horas, tempo suficiente para seu corpo se cuidar da queima do excesso de gordura e você perder peso rapidamente.
Você tem que fazer três dias por semana e é permitido comer três grandes refeições ou lanches, realmente o que quiser, mas com baixo teor de açúcar e carboidratos.
Dieta de desintoxicação
Este tipo de dieta é de curtíssima duração, entre três e cinco dias apenas, os alimentos que se consomem nesta dieta são frutas e vegetais crus ou sopas. Eles são usados para livrar o corpo de toxinas e preenchê-lo com nutrientes. Eles são ideais ou altamente recomendados para iniciar uma dieta de longo prazo para que o corpo não fique desequilibrado.
As dietas são eficazes para perder peso, desde que você tenha uma certa perseverança e força de vontade. Você tem que ser muito claro qual é o objetivo a perseguir e combiná-lo com exercícios cardiovasculares para que a perda de peso seja acompanhada por uma boa tonificação.