Quantas vezes nos disseram que pelo menos temos que beber 2 litros de água por dia ou o que é o mesmo 8 copos. É importante beber água para manter o corpo bem hidratado, os órgãos precisam estar limpos de toxinas para funcionarem perfeitamente.
É importante saber como detectar quando nosso corpo pede líquido, Porque em muitas ocasiões acreditamos que tomamos o suficiente, no entanto, nosso corpo nos envia sinais para nos avisar que não é esse o caso.
Tem várias tarefas em nosso corpo:
- Intervém nas funções de todos os órgãos
- Ajuda a desintoxicar o corpo.
- Ajuda a eliminar o desperdício.
- Essencial para a oxigenação celular.
O que acontece quando você não bebe o suficiente
Aqui nós dizemos quais são os sintomas de não beber água suficiente.
- Obstipação: é muito desconfortável ter prisão de ventre, você se sente pesado e ir de bruços pode ser doloroso. leste desordem digestiva Acaba alterando a atividade de bactérias saudáveis e causando acúmulo excessivo de gases. Se for consumida água suficiente, a expulsão das fezes é feita normalmente e há boa saúde.
- Pele seca: A pele começa a virar seco e áspero, às vezes coça e há uma pequena escavação. A água transporta adequadamente o sangue pelas veias. Sem água, as células da derme secam e não se regeneram.
- Língua e boca secas: não beber água suficiente deixa nossa boca seca, nós sentimos sedeGraças a esse sinal que o cérebro envia, podemos remediar.
- Bolsas para os olhos e bolsas para os olhos: Como dissemos, a água, ao intervir no bom desenvolvimento da circulação sanguínea, quando esta não é suficiente, faz com que a oxigenio não atinge bem os órgãos ou as células da pele, fazendo com que retenham fluidos e gerem alguma inflamação.
- Enxaquecas: fortes dores de cabeça podem causar enxaquecasEles ocorrem quando não há água suficiente no corpo. A desidratação afeta a capacidade de oxigenar as células e os nutrientes não podem ser devidamente assimilados.