O verdadeiro propósito de fitness é perder peso ou pelo menos não ganhar quilos extras. A gordura é o inimigo natural da boa saúde e do bem-estar. Da mesma forma, é importante perder peso para a saúde e para recuperar a cintura fina para o verão, por exemplo.
Grande variedade de programas de condicionamento físico
El fitness É composto por diversos métodos que combinam atividades físicas e dietas rígidas. Há uma infinidade de combinações possíveis entre esses dois principais compostos de aptidão. Desta forma, pode ser o treinamento cardíaco, da ginástica coletiva, ou individual, da aeróbica, do reforço muscular, e assim por diante. Deve-se notar que o fitness difere do fisiculturismo devido às cargas de trabalho. O fitness joga mais na necessidade de ter um volume muscular dentro das normas, enquanto a musculação exige cargas fortes para aumentar a massa.
Dietas e fitness
Normalmente pessoas que praticam fitness Ele combina isso com uma dieta precisa. Na verdade, você pode obter melhores resultados usando o condicionamento físico com uma dieta. O objetivo não é exagerar na perda de peso, mas fazê-lo dentro de um sistema de equilibrar que permite que seja estendido no longo prazo. O condicionamento físico pode ser adequado para outros regimes de tipo de desintoxicação ou regimes de proteína.
Deve-se notar que tudo regime Tem um retrocesso e por isso neste caso é conveniente prestar atenção ao processo que deve ser seguido para não cair em qualquer outro tipo de excesso. O maior risco dentro de um regime não controlado com exercícios de acompanhamento fitness é uma recaída. Neste último caso, os exercícios terão sido inúteis, assim como o regime.