La nutrição e a nutrição correta sempre foi tema de discussão entre os especialistas, que comida são melhores, quais alimentos devem ser restringidos, mas o que acontece quando se trata de Nutrição infantil.
Aqui estão seis crenças comuns para o teste:
1. Só há uma maneira de começar com sólidos - Falso:
O Convencional diz que os bebês devem começar a comer alimentos sólidos quando chegarem aos 6 meses com cereal de arroze, em seguida, gradualmente introduza o vegetais macios, seguido pelo fruta em purê.
Em algumas culturas, ervas e temperos suaves são introduzidos aos bebês em tenra idade para aumentar gradualmente sua tolerância. Também é importante introduzir a carne em um estágio inicial para evitar anemia.
Enquanto muitos pais pensam que purês são a única opção, a introdução de produtos alimentícios com pedaços é essencial para um desenvolvimento saudável. Aprenda a mastigarSeja com os dentes ou com as gengivas, fortalece os músculos da mandíbula e ajuda no desenvolvimento da fala.
Alguns pais praticam uma abordagem conhecida como "desmame do bebê", que é outro termo para permitir que uma criança comece a se alimentar sozinha com as mãos. Alguns alimentos que você deve experimentar, caso esteja seguindo essa abordagem, incluem cenouras cozidas no vapor, pepinos e fatias de pão.
2. As crianças precisam de leite integral - verdadeiro e falso
O leite é o alimento mais importante para uma criança no primeiro ano de vida e continua a ser muito importante nos anos seguintes. O leite é rico em cálcio, que é importante para o crescimento dos ossos e dentes, e o cálcio é mais fácil de obter do leite do que de alimentos vegetais.
Crianças menores de 12 meses devem beber leite materno ou fórmula. A partir de um ano, as crianças já podem beber leite integral.
3. O peixe é alimento para o cérebro - verdade
O ditado de que o peixe é bom para o cérebro vem de descobertas relativamente recentes sobre as qualidades nutricionais dos peixes. Omega 3 ácidos graxos, que são encontrados em abundância em peixes azuis.
Dois dos ácidos graxos, o ácido docosahexaenóico (DHA) e o ácido eicosapentaenóico (EPA), são particularmente vitais para o desenvolvimento do cérebro, já que as gorduras DHA representam mais de 30% de nossos cérebros e o DHA e EPA representam mais de 70% dos recém-nascidos.
Estudos recentes mostraram que 85% das mulheres grávidas e crianças não estão recebendo ácidos graxos ômega 3 suficientes em suas dietas.
A manutenção de quantidades adequadas de DHA no corpo visa contribuir e manter a saúde do cérebro do bebê, melhorando sua visão e ajudando suas habilidades verbais. Também reduz o risco de parto prematuro, por isso é importante para uma mãe saudável e seu bebê.
4. Fresco é o melhor - falso
Algumas famílias acham que o orçamento doméstico simplesmente não se estende a vegetais frescos - muito menos orgânicos. Mas parece que muitos vegetais congelados são tão nutritivos, ou em alguns casos até mais nutritivos, do que os frescos. Os vegetais congelados são geralmente processados poucas horas após a colheita e poucos nutrientes são perdidos no processo de congelamento, mantendo assim seu alto teor de vitaminas e minerais. Outra forma de preservar o teor de vitaminas dos vegetais é cozinhá-los no vapor em vez de fervê-los, o que filtra os nutrientes.
5. Alimentos ruins devem ser mantidos fora do alcance - falso
Com a obesidade infantil, isso leva cada vez mais muitos pais a trancar lanches não saudáveis, distribuir biscoitos e batatas fritas em quantidades cuidadosamente dosadas. Mas uma pesquisa mostra, em vez disso, que se um pai restringe um alimento, os filhos querem mais. Outros estudos mostram que as crianças cuja alimentação é severamente restrita em casa têm muito mais probabilidade de comer compulsivamente quando têm acesso a alimentos proibidos.
6. A amamentação evita infecções de ouvido - real
As infecções de ouvido são um dos principais motivos pelos quais os bebês tomam antibióticos, que podem enfraquecer o sistema imunológico. No entanto, pesquisadores da State University of New York descobriram que bebês amamentados exclusivamente têm menor risco de otite média (infecções do ouvido médio).
As infecções de ouvido são comuns em todas as crianças, mas os pesquisadores descobriram que as infecções de ouvido primárias para crianças entre seis e 12 meses de idade diminuíram de 25% para 51% para aquelas amamentadas exclusivamente. A incidência de bebês alimentados com fórmula da mesma idade aumentou de 54% para 76%.
fonte: Bebê essencial
Imagem: Flickr