Muitas pessoas ficam com o rosto corado durante o exercício, bem como em outras situações em que haja aumento da temperatura corporal, como no contato direto ou indireto (através de vidros e janelas) com os raios solares, principalmente ao meio-dia.
Normalmente, esta condição é inofensiva para a pessoa que a sofre. Nada mais é do que o corpo tentando irradiar calor para fora, para evitar o superaquecimento. Depois de um tempo em repouso, o corpo esfria e tudo volta ao normal. Porém, tem quem se sinta desconfortável enquanto essa vermelhidão durar. E é que em alguns casos pode ser bastante intenso e eles têm que voltar a trabalhar imediatamente. As seguintes soluções o ajudarão a prevenir e aliviar isso:
Durante o treinamento, você pode molhar o rosto com água fria toda vez que sentir calor. Para obter mais eficiência, esguiche um jato de água sobre sua cabeça. Certifique-se também de que as roupas que você veste são o mais respiráveis possível.
Quando as temperaturas estão altas, tente programar seu treino para a primeira hora da manhã ou após o pôr do sol. Trata-se de tomar medidas que evitem o superaquecimento do corpo.
Você prefere esperar para terminar o treinamento para aliviar sua vermelhidão? Pegue uma bolsa de gelo ou uma garrafa com um líquido muito frio (quase congelado) e coloque-o suavemente em seu pescoço. O golpe frio na artéria carótida esfriará o fluxo sanguíneo para o rosto, o que na maioria dos casos restaura a cor natural do rosto quase que instantaneamente.