Uma dieta radical é aquela que Ajuda o corpo a evitar que ganhe peso ou acumule toxinas. Resultados visíveis são alcançados muito rapidamente porque a rotina alimentar que se fazia até agora está completamente quebrada.
A seguir, vamos dizer em que eles realmente consistem dietas radicais, para que servem e quais são os mais conhecidos.
Se pretende perder peso rapidamente, se sente inchado e necessita de um pequeno descanso em termos de ingestão calórica, o ideal é fazer uma dieta radical, que explicamos a seguir.
O que é uma dieta radical?
São dietas hipocalórico A perda de peso de curta duração é alcançada e pode ser combinada com a nossa rotina alimentar. Por serem combináveis, isso resultaria em uma técnica de emagrecimento.
Esse tipo de dieta procure resultados e objetivos diferentes, dependendo da pessoa que o realiza. Por alguns dias, as pessoas consomem muito menos calorias do que o normal, há uma perda de nutrientes no organismo, por isso, não deve se prolongar muito para não colocar em risco a saúde.
Características das dietas radicais
A maneira correta de perder peso com dietas radicais é fazê-lo de forma intermitente, não deve durar mais do que três dias, pois senão prejudicaria o corpo. Pode haver dietas de 500 calorias por dia ou 800 calorias. Pode ser combinado com outras dietas de longa duração, pois combinando-as os resultados serão visíveis em menos tempo.
Muitas pessoas realizam este tipo de dieta antes de tomar um regime maior, isso ajuda a preparar o corpo para não ficar com tanta fome, o corpo murcha e temos menos vontade de comer o tempo todo.
Você pode fazer uma infinidade de dietas radicais, entre as mais conhecidas estão:
- Dieta da sopa de queima de gordura.
- Dieta do abacaxi.
- Dieta proteica.
- Dieta da melancia.
- Dieta da maçã.
Todos eles têm em comum o fato de terem vida curta e muito poucas calorias. São difíceis de fazer se não trabalharmos bem a nossa motivação e o nosso objetivo, porque são algo difícil de cumprir, principalmente no segundo dia.
Você também pode fazer este tipo de dieta sem tentar perder peso, simplesmente porque está cansado de comer e se sente muito inchado e você está procurando uma pequena desintoxicação.
Alimentos a ter em mente ao fazer dietas radicais
Existem várias dietas radicais que não fariam sentido sem os alimentos que as compõem, nós dizemos quais são esses alimentos para que você os leve em consideração se quiser um dia fazer uma dieta radical.
- Abacaxi: um dos melhores alimentos para queima de gordura. Contém bromélia, uma substância característica do abacaxi que ajuda a nos sentir saciados por mais tempo e a quebrar as gorduras. Além disso, tem um poder purificador e desintoxicante muito interessante graças ao seu alto teor de fibras.
- Frango: uma das carnes mais consumidas no mundo, uma carne branca, pobre em gorduras e uma das mais saudáveis, com alto teor de proteínas e também não contém altas doses de calorias por isso se torna a carne preferida de muitas pessoas que procuram perder peso.
- Peixe branco: Assim como o frango, o peixe branco não contém muitas calorias e é rico em proteínas, o peixe tem a virtude de ser muito saciante e também saudável.
- Frutas: seleccionando sempre os de baixo consumo calórico, são ideais porque nos fornecem os nutrientes essenciais, vitaminas e minerais, bem como os açúcares mais naturais que podemos obter. Além disso, ajudam a realizar uma digestão correta em nosso sistema digestivo.
- Legumes e verduras: nunca pare de consumir pepino, aspargos, alcachofras, abobrinhas ou endívias. Eles são a melhor seleção que você pode fazer para perder peso em um curto período de tempo, sem negligenciar as vitaminas ou nutrientes que você fornece ao corpo.
Benefícios das dietas radicais
- Eles são feitos em um curto período de tempo, para que não tenhamos tempo para nos cansar.
- São dietas recorrentes e bastante polêmicas, por esse motivo, não temos que considerá-los levianamente, temos que segui-los ao pé da letra.
- Eles não produzem um efeito rebote.
- Ajuda para diminuir o colesterol e a hipertensão em alguns casos.
- Mudanças na dieta ajudam o corpo a se estabilizar novamente.
- Elimine mais gordura, então a gordura presa aos órgãos diminui.
Descubra muito antes de fazer qualquer uma das dietas radicais mais populares ou aquelas que encontramos na Internet, é importante consultar um profissional de saúde e nutrição com antecedência. Não precisamos fazer nenhuma dieta levianamente, mesmo que dure apenas 3 dias.
Estabeleça uma meta consistente com seu peso, altura, idade e condição física. Aumente as horas de exercício físico por semana e com um dieta equilibrada você perderá peso de forma saudável. Conte com essas dietas radicais para dar um impulso inicial ao seu corpo ou prepará-lo para a perda de peso, mas não os faça sem controle ou supervisão.