Como você sabe, existem muitas dietas no mercadoNem todos são benéficos ou saudáveis para o corpo, muitos prometem perder peso rapidamente, mas são muito caros para fazer.
Hoje vamos falar sobre a dieta Pronokal. Certamente você já ouviu falar, falaremos sobre em que consiste, como é feito e quais são as suas desvantagens.
método Prenokal
No caso dessa dieta, não é apenas uma dieta em si, mas todo um método que está ligado a um estilo de vida. Não é uma dieta milagrosa, mas um programa especialmente pensado para quem o segue para emagrecer.
A dieta Pronokal É feito através de shakes que substituem as principais refeições do dia, embora também seja permitido o consumo de vegetais e frutas acordados pelo programa.
Quando se trata de uma dieta baseada em batidos, É imprescindível ingerir vitaminas, minerais e ômega 3 em cápsulas para que o corpo obtenha todos os nutrientes necessários durante todo o processo que dura a perda de peso.
É uma dieta que oferece ótimos resultados, mas quem está disposto a segui-la tem que fazer certos sacrifícios, porque o ser humano não está acostumado a comer só um batido, mesmo que sacie, portanto, se quiser fazer essa dieta ou um tipo de dieta baseada em shakes, nossa força de vontade entra em jogo.
A perda de peso é garantida, Carboidratos e gorduras são evitados, então nosso corpo usará os açúcares e gorduras acumulados em nosso corpo para energia e, assim, as reservas serão reduzidas.
Exemplo de dieta pronokal
A seguir, explicamos como seria seguir a dieta de Pronokal, para que você possa decidir por si mesmo se deseja iniciá-la ou fazer algo semelhante.
- Nos primeiros dias, eles são levados 5 produtos Pronokal por dia.
- Depois vai descer para ter 4 shakes e vamos adicionar carne ou peixe ou dois ovos, para aumentar o consumo de proteínas.
- A terceira etapa, será tomado 3 batidos por dia. As refeições principais terão como foco a ingestão de proteínas para saciar o corpo. Carnes brancas, peixes ou ovos.
- Na última etapa, Alimentos como leite, frutas, vegetais e o resto dos grupos de alimentos serão incluídos. Para que o corpo não entre em modo de cetose e não recuperemos o que perdemos.
Desvantagens da dieta Pronokal
Embora no último estágio comecemos a introduzir alimentos para evitar o temido efeito rebote, um de seus maiores inimigos é o efeito ioiô dessa dieta.
A alta ingestão de proteínas, sem acompanhá-la de carboidratos, faz com que nosso corpo inicia o processo de cetose sem que queiramos. O corpo é obrigado a metabolizar essas reservas de gordura para obter energia, porém, ao não obter os açúcares dos carboidratos ou carboidratos, o corpo aumentará o pH interno causando uma acidificação do mesmo, fazendo com que o corpo não fique saudável.
Isso pode causar alguns sintomas:
- Dores de cabeça.
- Náuseas.
- Vômito
- Tontura
- Dores de cabeça
- Tomar medicamentos, como o ibuprofeno.
- Constipação
- Cãibras musculares.
- Falta de energia.
- Fadiga.
- Redução das defesas.
Esta dieta também inclui em seu programa a perda de peso Será feito sem a necessidade de praticar nenhum tipo de esportePortanto, uma vez que você termine o programa e esteja satisfeito com seu peso, quando você voltar a comer de forma "normal", o corpo começará a recuperar o que perdeu.
Portanto, o ideal é fazer uma alimentação balanceada, a dieta mediterrânea tem todas as características que uma alimentação saudável deve ter. Além disso, para fazer algum exercício físico periodicamente, como caminhar, correr, andar de bicicleta ou nadar.
Custo da dieta Pronokal
Um dos maiores "problemas" dessa dieta em particular é seu alto custo. Além disso, ao longo do tempo, shakes deste tipo surgiram no mercado com as mesmas propriedades e composições, mas por menos da metade do preço.
Uma caixa de Pronokal, tem um custo de 19 € comparado ao deles competidores que pedem € 7 aproximadamente. Isto faz com que os consumidores interessados em realizar a dieta Pronokal tenham todas as informações para poderem escolher entre uma e outra, ou seja, porque devem escolher Pronokal em detrimento das restantes opções do mercado.
Porque no caso da Pronokal, só podemos comprá-lo por meio de distribuidores credenciados.
Perca peso de forma saudável
Se você deseja iniciar este tipo de dieta, vá para o seu clínico geral ou nutricionista para aconselhá-lo sobre os prós e os contras que você encontrará. Dependerá também do número de quilos que você deseja perder, porque a obesidade no estágio 1 não é o mesmo que no estágio 2, ou obesidade mórbida.
Não temos que colocar em risco a nossa saúde, fazer uma alimentação equilibrada e saudável, deve comer alimentos de todos os grupos alimentares mas em quantidades menores. Devemos ser fazer exercício cardiovascular para que o gasto de energia é maior e fazer você se sentir bem consigo mesmo.
Não existem dietas milagrosas e esse tipo de dieta pode ajudá-lo a perder alguns quilos, mas não de forma permanente. Portanto, nós aconselhamos você você vai a um especialista para que você tenha um controle real durante sua fase de emagrecimento.