Este é um regime alimentar desenvolvido especialmente para todas aquelas pessoas que, por diferentes razões, sejam físicas ou emocionais, sofrem do distúrbio conhecido como prisão de ventre. É um plano muito simples de realizar, que pode ser colocado em prática por qualquer pessoa e durante o tempo que quiser.
Para poder colocar esta dieta em prática você terá que ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar suas refeições minimamente com sal, ervas e óleo de girassol e adoçar todas as suas infusões com adoçante ou beber amargo .
Exemplo de cardápio diário:
Café da manhã: 1 copo de suco de laranja, 1 infusão e torrada de trigo integral ou farelo.
Meio da manhã: 1 porção de compota de ameixa.
Almoço: ovos mexidos com arroz integral e vegetais à sua escolha e frutas.
Meio da tarde: 1 iogurte desnatado com 1 colher de sopa de farelo.
Lanche: 1 copo de suco de toranja, 1 infusão e biscoitos de farelo.
Jantar: carne, frango ou peixe, leguminosas e purê de frutas.
Antes de ir para a cama: 1 xícara de chá de camomila e boldo.