Este é um regime alimentar projetado especialmente para todas as pessoas que precisam perder alguns quilos extras e combater o distúrbio de constipação. É um plano muito simples de realizar, baseia-se principalmente na ingestão de abóbora. Se o fizer estritamente, perderá cerca de 2 quilos em 10 dias.
Se você está determinado a colocar essa dieta em prática, terá que ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar suas infusões com adoçante, comer abóbora cozida e temperar suas refeições com sal, ervas e um mínimo quantidade de óleo de girassol.
Exemplo de cardápio diário:
Café da manhã: 1 infusão, 1 toranja ou laranja e 1 torrada de trigo integral com queijo light.
Meio da manhã: 1 maçã ou kiwi ou 1 pequeno iogurte desnatado.
Almoço: 1 pequena porção de carne assada, frango ou peixe, abóbora e 1 infusão. Você pode comer a quantidade de abóbora que quiser.
Meio da tarde: 1 porção de gelatina light ou 1 copo de leite de soja.
Lanche: 1 infusão e 3 torradas leves com mel ou geléia light.
Jantar: abóbora e 1 infusão. Você pode comer a quantidade de abóbora que quiser.