Dieta para ganhar alguns quilos

dieta saudável

Esta é uma dieta especialmente desenhada para todas aquelas pessoas que precisam colocar em prática um plano para ganhar alguns quilos. É um regime muito fácil de realizar, vai permitir ganhar cerca de 3 quilos em 15 dias. Claro, você deve fazer isso estritamente para que obtenha resultados.

Se você está decidido a colocar em prática essa dieta para ganhar peso, terá que ter um estado de saúde saudável, usar produtos integrais, temperar suas infusões com açúcar e mel, beber o máximo de água possível e temperar todas as refeições com abundância.

Exemplo de cardápio diário:

Café da Manhã: infusão de sua escolha, frutas, torradas com doces e leite com cereais.

Meio da manhã: sumo de fruta à sua escolha e fiambre torrado, queijo, tomate e ovo.

Almoço: carne, frango ou peixe com omelete ou ovos mexidos à escolha ou massa com molho e queijo e sobremesa à escolha.

Meio da tarde: chá e bolo ou pudim.

Lanche: chá à sua escolha, salada de frutas, biscoitos doces e iogurte com cereais.

Jantar: carne, frango ou peixe com legumes preparados a gosto ou massa e sobremesa à sua escolha.

Antes de dormir: infusão com biscoitos doces ou leite com cereais.


Um comentário deixe o seu

Deixe um comentário

Seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

*

*

  1. Responsável pelos dados: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos dados: Controle de SPAM, gerenciamento de comentários.
  3. Legitimação: Seu consentimento
  4. Comunicação de dados: Os dados não serão comunicados a terceiros, exceto por obrigação legal.
  5. Armazenamento de dados: banco de dados hospedado pela Occentus Networks (UE)
  6. Direitos: A qualquer momento você pode limitar, recuperar e excluir suas informações.

  1.   Janine dito

    Eu quero engordar se você tem dietas novas pra engordar, manda pra mim beija