É uma dieta muito fácil de colocar em prática que o ajudará a ganhar alguns quilos. Se você fizer isso de forma estrita, você ganhará cerca de 2 quilos em 15 dias. Claro, para poder fazer este regime, você deve ter um estado de saúde saudável obrigatório.
Se você está decidido a colocar em prática esse regime alimentar para ganhar peso, terá que beber o máximo de água possível diariamente, temperar suas infusões com açúcar ou mel, evitar o consumo de produtos com baixo teor de gordura e temperar abundantemente as refeições. Você deve repetir o cardápio detalhado todos os dias que fizer a dieta.
Menu diário:
Café da manhã: infusão cortada com leite desnatado, 1 copo de suco de laranja, ovos cozidos e torrada para barrar com geléia.
Meio da manhã: smoothie de sua escolha e 1 torrada de presunto e queijo.
Almoço: carne ou frango em sanduíche, batata, batata doce e abóbora assada e sobremesa à sua escolha.
Meio da tarde: infusão de biscoitos doces.
Lanche: infusão, pudim ou bolo e 1 copo de suco de toranja.
Antes do jantar: carne picada salgada à sua escolha.
Jantar: carne, frango ou peixe acompanhado de ovos mexidos à sua escolha ou omelete de vegetais ou massa recheada com molho e queijo e sobremesa à escolha.
Antes de ir para a cama: batido à escolha e 1 ovo cozido.
Olá, tenho 24 anos, tenho 1.60 e peso 43 quilos, estou muito abaixo do peso e queria saber se me podem ajudar a ganhar uns quilos porque não me sinto bem. Muito obrigado antecipadamente.
Olá, gostaria de saber como posso ganhar peso rapidamente, tenho 1.87 metros de altura e peso 76 quilos. Se você pudesse me ajudar, eu agradeço.
Obrigado…
Olá, gostaria de saber como ganhar peso já que tenho 1.75cm de altura e peso 44 Kg. Se me ajudassem, ficaria grato.
Olá, tenho 1.60 e peso 39 kg, nada mais!
Estou muito flakisima quero saber como faço para engordar e rápido, obrigado!
att Romina
Oi quero ganhar 8 quilos, estou 10 quilos abaixo do peso, obrigado
Se eu entendo vocês todos, a mesma coisa aconteceu comigo 7 anos atrás que eu não conseguia engordar eu engravidei e meses depois perdi muito e passei 7 anos que fiquei magra recentemente tive outro bebê durante a gravidez eu estava divina Tive uma cauda de pernas todas e depois de ter meu bebê estou tão magra ou pior e faço um estudo e tudo vai bem para mim não estou doente e nada
pior de tudo, às vezes me sinto mal porque parece que todo mundo fala como você é magra !!!! que luta !!!
Olá, tenho 21 anos, meço 1,69 e peso 45 quilos, tenho dificuldade em engordar ... o que ganho em 8 meses, de repente passa em uma semana ou menos ... o que posso fazer?
Olá…. Adoro esse cardápio, não comem muita fritura ... nem nada que seja ruim, o maior deles está na escolha do que a gente quer comer .... Muito boa verdade esta semana começo com a minha dieta para ganhar um pouco de peso .. para ver se funciona porque são lembrados que nem todos temos o mesmo corpo ... Tenho 15 anos, tenho 1.58 e peso 45 quilos, só quero aumentar 5 para ficar nos 50-52 quilos .. muito obrigado pela grande ajuda
Tenho 22 anos e sou sempre magra, custa muito perder peso e recentemente tive meu bebê e estou amamentando ele e emagro muito mais peso sou muito esquisita e dou de tudo na hora e gostaria de sei do menu akgun que posso usar para ganhar peso
olá quero ajudar-me sou muito magra desde que tive o meu bb e estou desesperada xk x mais do que desde que não engordei não quero mais ser esquisita
Olá, estou muito maluco desde que tive meu bb me dizendo o que fazer Eu me sinto desesperado fico triste em sair porque todos me dizem que você é maluco, me diga o que fazer
Olá, como você está? Espero que você esteja bem. Tenho 11 anos e tenho 150 75 ainda e quero ser obeso comendo coisas saudáveis, você poderia me ajudar obrigado
o que eles podem fazer para engordar é chupar um bom pau hahaha
Olá quero ganhar peso pois tenho 1.67cm e peso 42.500kg… !!
Olá a todos, não consegui engordar, tinha 17 anos e era muito magra, experimentei todas as dietas que posso imaginar e nada, até que fiz uma personalizada 😉 e melhor ainda, impossível.
Vou deixar para você e dar a sua opinião e experimentar .. »a dieta consiste em comer muito mas bem e em segundos» como? com smoothies ...
primeira semana: 2 colheres de sopa de aveia 2 bananas »consoante o seu tamanho» 2 colheres de fermento de cerveja 1 ovo só a gema 2 nozes 2 chávenas de leite ...
O Leugo se acostuma com o corpo já completado naquela semana "eles somam o dobro de tudo" .. se fizerem academia em um mês eu garanto resultados excelentes e eles vão se conectar com isso, assim que atingirem o peso ideal, recomendo que adicionem um smoothie simples: »Leite + 2ch fermento de cerveja + aveia» .... é tomado após o treino para que o músculo fique forte e aumente o suficiente .. Ganha com muito peso e poucas repetições para te ajudar com isso 😉 ... .ej: 1ª série de tórax com 15 repetições com 10k »2ª série com 10rep de 15kg-3ª série 8 com 20kg» 4ª série 8 com 30kg »o último a morrer» .. o smoothie é bom para beber depois do treino para dois copos grandes pegam um e então esperam uns 15m e pegam o outro e antes de irem para a cama fazem outro e tomam só um, o outro pela manhã;) .... Bom eu disse a eles o mais breve possível ^^ boa sorte a todos , é só fazer, descubra esses limites e você verá que eles são muito bons, principalmente o "fermento de cerveja" é bom para a pele. unhas e muitas outras coisas..comida excelente.sem suplementos, nada melhor do que 100% natural..outro que eu recomendo é o atum e o mel ... não levei em conta desculpe ja..acha que acabou de comer sacrificar um mês de toda a sua vida para fazer isso .. um mês apenas um mês e você verá um abraço de pessoas em um mês Eu quero ver mais comentários chua sorte 🙂
Olá, tenho 15 anos e peso 44 kg.
Mario ou aquela bebida que você fala
Só funciona se eu for para a academia? Que outra bebida serve também ???
Estou desesperada porque todos me fazem parecer uma esquisita porque sou magra
xfa help!
Olá, tenho 14 anos e peso 49 quilos e quero engordar mas queria ver se consigo fazer algo mais rápido
Olá, gostaria da sua ajuda, sempre mantive o peso normal, ou pelo menos fiquei satisfeito com o meu peso, mas de repente comecei a emagrecer, procurei médicos e nutricionistas mas não tenho nenhuma doença, no máximo e muito saudável mas ainda não consigo recuperar o peso, tenho 18 anos, peso 50 quilos e meço 1.62, como poderia ganhar peso pelo menos 5 quilos em pouco tempo!
Tenho 2.02 m de altura e peso 44 quilos e quero engordar
Estoiii perco peso, meço 1.60 e peso 48 kg, subiria em pouco tempo 8 kg já que meus pantolons não me dizem que eu dooo preciso ou ajudo nissoiii desesperado
A MANEIRA RÁPIDA E EFICAZ DE GANHAR É A FAMOSA DIETA DE LAGARTOS.
CULIAR POUCO E COMA ALTAMENTE.
VOCÊ NÃO IRÁ FALHAR MEUS AMIGOS
Olá, sou Maria Isabel, tenho 1,64 e peso 46 quilos. Quero engordar mesmo assim, porque tenho muito baixo peso e sobretudo pela estética. Tenho testado proteínas de pessoas que as levam ao ginásio e nada, também um xarope. Yama desenvolveu e engordou 6 quilos mas estagnou ...
Estou desesperado e não sei mais sobre isso .... Obrigado e espero encontrar uma solução
Olá, tenho 17 anos, tenho 1,81 cm de altura e peso 56 quilos, quero aumentar minha massa muscular, o que posso fazer para aumentar minha massa muscular?
Olá, sou o Matias, tenho 20 anos e tenho 1,67, queria saber engordar mais rápido, porque sou magro e não gosto ... Já quero engordar , envie-me uma revisão rápida
Olá sou muito magra… .. Medo 1.57 e peso 47 quilos .. o que devo fazer…. Tenho uma boa alimentação e não estou engordando ... preciso engordar ... obrigado ...
Sou magrinha ... tenho 156 anos e peso 46 quilos - me sinto deprimida ... o que devo fazer ... preciso de uma alimentação urgente ... Obrigada
ola dá pra ganhar 5 quilos em 2 meses com essa dieta que a pagina dá .. outra coisinha que tal é se eu colocar massa séria na minha dieta
olá é possível ganhar 5 quilos em 2 meses
Olá, é interessante e uma boa notícia, preciso ganhar peso com urgência, com certeza e rápido, por favor, eu posso comer, por favor, obrigado.
olá eu quero ganhar peso rápido e todos os dias eu como, e o que mais eu faço para ganhar peso, alguém por favor, obrigado
Olá, tenho menos de 6 quilos, mas como e como e não ganho peso, preciso estar equilibrado até outubro.
olá em fevereiro de 2011 pesava 49 quilos e em uma semana baixei para 41 e ainda não consigo andar ... preciso de ajuda
Por Elizabeth. Se quiser ganhar peso nos músculos, recomendo que, após cada refeição completa, tome uma colher grande de mel e um merengue com duas colheres de sopa de proteína Herbalife. Funcionou para mim pelo mesmo motivo.
Tenho que tentar em dois meses te conto o resultado espero ser pai !!
Bem, cara muito simples, coma coisas saudáveis a cada 2,5 horas, frango, arroz, aveia, frutas, peixes, peru, carne, pão e mantenha um horário fixo de 5 a 6 refeições e acima de tudo faça um exercício de acordo com seu nível, natação ou musculação. Agora que sim, se sua vida é estressante ou você está nervoso, você não vai comer um único grama do que quer que coma, você precisa relaxar e ser constante "devagar, mas com segurança", parece?
ps: se falta apetite, experimente tomar feno-grego ou algum composto vitamínico em uma farmácia, eles não são milagrosos, mas ajudam muito
Como você não está acostumado a comer e seguir essa dieta depois de três dias você está entupido xd vai odiar ainda mais comida e vai perder o que ganhou e vai ficar frustrado xd então tome cuidado
O melhor que me aconteceu foi encontrar esta página: Aumente o Seu Peso Rapido.com é o melhor !!
Olá, chamo-me Maria Alejandrta Pacheco. Tenho 1.61 e peso 45 e quero ganhar peso… .mas graças a esta dieta acho que o consigo… Obrigado quando ver a minha reacção vou contar-vos….
Gostaria de saber como posso engordar ou o mais rápido possível. vocês que eu sou muito magro ..
Tenho 18 anos e tenho 41 quilos e tenho 1
Lá
dietas muito boas para ganhar peso, as melhores são aquelas que permitem aumentar
peso em uma semana.
Eu perdi peso porque estava muito doente
Tenho 1 54 anos e «» »pesava« »» »40 mas agora perco 2 quilos ou não sei: '(Estou triste, ajuda-me
Tenho 1,90 m de altura e peso 64,5 Kg. Queria engordar muito rápido, mas sei que essa dieta não vai me ajudar se eu não fizer exercícios. AVISO as pessoas que são magras e comem muito e não engordam é devido ao seu metabolismo. Tenho um metabolismo muito rápido e o que preciso para ganhar peso é comer muito e fazer exercícios cerca de duas horas por dia. este hos vai fazer. Então você tem que se exercitar e comer muito !!
Olá !! .. Tenho 18 anos tenho 1.62 e peso 45 quilos !! Eu sou um osso, custa-me muito ganhar peso mas não perco NADA! 🙁 Isso me deixa muito constrangida, pois meu corpo é de uma menina de 11 anos, sou pequena de todos os lados, minhas roupas são muito grandes, minhas calças são um caos! E eu quero engordar, me sentir bem comigo mesma, por favor me ajude !!! 🙁
Oi, tenho 21 anos, tenho 1.50 metro de altura e peso 36 quilos, sou muito ruim…. Eu quero ganhar peso e não tem como,
Eu entendo você, tenho 15 anos e peso 35 quilos, mas preciso engordar, ajuda.
Você tem muito pouco peso, você pode morrer. Tenho 15 anos e peso 35kg preciso ganhar algum peso
1,75 45k AJUDE X POR FAVOR
Olá, tenho 14 anos, tenho 1,50 anos e peso 41 quilos a mais e preciso engordar yaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!!!!!!!!!!! E isso me custa um lotoooooo Estou com muita raiva porque todos me dizem que estou re flacaaa: O helpaaaaaa xfavorrr
Por favor, me ajude a não pensar em outra coisa para ganhar peso, mas não posso fazer de forma alguma aaaa: c
Olá, tenho 23 anos, sou mãe, 2 meninas, uma de 4 anos e outra de 1 ano e meio. Peso 43kg posso aumentar meu peso depois de ter minhas filhas e posso aumentar de peso, meu peso normal é 50- 55 kg para a minha altura quero subir brinquedinho super flaka já sei como ganhar um quilo e largar na hora
Não tem que se alarmar melii Tenho 21 anos e peso igual pareço um pau parece que tenho anorexia e tudo, mas com certeza você vai ao médico e ele diz que você é perfeito de tudo então é o que k voi se uma pessoa por exemplo eu não tiver anemia nem nada parecido e peso 36 porco eu vou morrer ??? Outra coisa diferente Esk sofre de dores de estômago e tais complicações eu kerria gordura, mas para a estética de porco parece feia tão magra um abraço e não desanime
Tenho 12 anos, tenho 1.54 anos e peso 35 quilos, está bem?
Eu sou igual, tenho 15 anos, tenho 1.60 e peso 43
Eu sou um osso !!!!!!!!!!! xfa mande-me algumas dietas que já funcionaram e experimentei de tudo! !!!! Preciso ganhar de 8 a 10kg em muito pouco tempo xfa me ajude! !!! Meu e-mail é jorge085 @ gmail.com Agradeço muito
Olá, tenho 168 cm de altura e peso 50 quilos e sou magro? é que meus pais me dizem