Esta é uma dieta pensada para quem estuda, é feita com elementos que te darão energia e nutrientes que te ajudarão a estudar melhor, principalmente nos momentos de realização de exames, que é quando as pessoas tendem a estar mais pressionadas e cansadas.
Para poder colocá-la em prática é necessário ter um estado de saúde saudável, se fizer atividade física não deve ser excessiva para evitar o cansaço. Você terá que cumprir todas as refeições detalhadas abaixo e dormir pelo menos 7 a 8 horas diárias.
Exemplo de cardápio diário:
Café da manhã: 1 chá com 1 colher de sopa de mel, 1 copo de suco de 1 fruta natural e 3 torradas de pão de farelo com queijo.
Meio da manhã: 1 iogurte com cereais e 1 fruta à sua escolha.
Almoço: carne magra, salada à sua escolha e 1 barra de chocolate.
Meio da tarde: 1 copo de suco de fruta natural e 4 nozes.
Lanche: 1 café com leite e 1 torrada de presunto e queijo.
Jantar: frango ou peixe, omelete ou pudim de vegetais à sua escolha e 1 barra de cereais.
Após o jantar: 1 café e 4 amêndoas.
Em relação à alimentação do aluno ...
Várias críticas a fazer:
1. O horário do curso costuma ser muito variado e diversificado, pelo que não temos a certeza de ficarmos desocupados a meio da manhã ou a meio da tarde, para que essas refeições se percam.
2. A dieta parece muito elaborada. Além da óbvia falta de tempo devido às atividades acadêmicas, acho que gastar o pouco tempo livre cozinhando não é o mais produtivo.
3. A dieta é muito cara, principalmente pela parte das frutas espremidas e sucos, que comprados fora de casa são muito caros.
4. Um aluno começa o dia indo para a faculdade e provavelmente voltará para casa apenas para jantar. Em outras palavras, você deve comer fora de casa nas refeições intermediárias. Carnes magras e saladas não podem satisfazer o apetite de um jovem de 20 anos. O que o leva a comer outras coisas entre as refeições, como tomar um café entre a aula e a aula (que não está incluso na dieta alimentar.
Em suma, a falta de tempo e distância de casa para fazer as refeições caseiras, juntamente com o custo da dieta para fazê-la fora, são fatores que me fazem ver e avaliar essa dieta como ineficaz.
A crítica não é destrutiva, mas construtiva, já que os números em termos de gasto de proteínas podem fechar perfeitamente, mas a alimentação não é apenas somar e subtrair calorias. A dieta é uma dinâmica de vida. Enfim, espero que pareçam essa crítica de um argentino de 23 anos estudando você, seu aluno de medicina, estou no 5º ano e me interesso por orientação nutricional. Espero sua resposta. ATTE
Marco Otto
A dieta é importante para a saúde; Mas algumas pessoas abusam disso, por isso dizem que fazer dieta não é comer (acho que é errado, porque quando não se come pode desmaiar, adoecer, etc.)
Por que você faz dieta? Você sabe que é por isso que as pessoas se tornam anorexígenas, estúpidas, inconscientes, pense nisso.
As dietas podem ser boas, mas devem ser levadas ao extremo porque assim pode ser muito perigoso
Concordo com Ottino acredito que uma dieta deve ser personalizada de acordo com horários e práticas que administra o aluno. Eu também sou um estudante de medicina
Exceto o estudante de medicina, os demais não entendiam o que estava sendo dito. Claro, eles são os mesmos que acreditam que fazer dieta é tentar perder peso. Vamos ver aquele aluno se ele faz algo para educar as pessoas, porque elas podem nunca aprender a comer.
Eu sou um estudante de medicina, e como você diz que entendi perfeitamente ... mas você precisa ser tão agressivo com os outros?
Essa informação me ajudou muito, estava procurando e não vi o que keria mas já encontrei aqui
Estou morrendo de fome com isso, acho que falta comida… ..
Isso é verdade
Eu também senti o mesmo que Julian assim que li isso.
Essas informações vão me ajudar muito com uma tarefa que me deixaram
Eu vejo um erro no final de beber café, pois afeta o sono e, portanto, um bom descanso
QUANDO LEI ISSO, ME FEZ COMER
com essa dieta você ganha peso me parece
Acho que é uma boa dieta, mas precisa de mais dinheiro do que gasto comendo macarrão e arroz como qualquer estudante universitário no Chile ... Com $ 26.000 (pesos chilenos) não é suficiente ...