Esta é uma dieta diferente das outras, especialmente desenhada para todas aquelas pessoas que por diferentes motivos precisam incorporar os diferentes nutrientes que constituem os cereais. É um plano muito simples de realizar e elaborado com uma grande variedade de alimentos.
Agora, para poder realizar essa dieta nutritiva, as pessoas devem ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar as infusões de preferência com açúcar ou mel e temperar todas as refeições de forma mínima e saudável.
Exemplo de cardápio diário:
Café da manhã: infusão e torrada de pão integral para barrar com a mistura de 3 colheres de sopa de cream cheese, 1 colher de sopa de bulgur e 1 colher de sopa de aveia.
Meio da manhã: iogurte com 2 colheres de sopa de trigo branco.
Almoço: carnes, saladas e frutas. As refeições também devem ser temperadas com alho em pó.
Meio da tarde: maçã ralada com canela.
Lanche: infusão, biscoito de farelo e compota de ameixa feita com adoçante e 1 colher de cacau.
Jantar: frango, purê e frutas. As refeições também devem ser temperadas com salsa.
Antes de ir para a cama: leite quente com 1 colher de sopa de cevada moída.