Dieta nutritiva à base de cereais

cereais

Esta é uma dieta diferente das outras, especialmente desenhada para todas aquelas pessoas que por diferentes motivos precisam incorporar os diferentes nutrientes que constituem os cereais. É um plano muito simples de realizar e elaborado com uma grande variedade de alimentos.

Agora, para poder realizar essa dieta nutritiva, as pessoas devem ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar as infusões de preferência com açúcar ou mel e temperar todas as refeições de forma mínima e saudável.

Exemplo de cardápio diário:

Café da manhã: infusão e torrada de pão integral para barrar com a mistura de 3 colheres de sopa de cream cheese, 1 colher de sopa de bulgur e 1 colher de sopa de aveia.

Meio da manhã: iogurte com 2 colheres de sopa de trigo branco.

Almoço: carnes, saladas e frutas. As refeições também devem ser temperadas com alho em pó.

Meio da tarde: maçã ralada com canela.

Lanche: infusão, biscoito de farelo e compota de ameixa feita com adoçante e 1 colher de cacau.

Jantar: frango, purê e frutas. As refeições também devem ser temperadas com salsa.

Antes de ir para a cama: leite quente com 1 colher de sopa de cevada moída.


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